N’importe quel âge nous avons, beaucoup de gens veut perdre du poids et de maintenir la grande. Mais il y a beaucoup de garantir que la perte de poids devienne un exploit très difficile lorsque nous sommes arrivés à un âge plus élevé que les 40. Et pour cette raison, beaucoup de gens ont été frustrés dans sa tentative de perdre du poids avec les routines de l’exercice et les changements dans votre alimentation.

Toutefois, il est bon d’être patient et essayez de suivre les conseils suivants pour perdre du poids, même après les 40 années.

conseils pour la perte de poids chez les femmes de plus de 40

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Il est important d’établir un objectif premier. quel poids devrais je perds ? Et pour ce faire, la meilleure chose est à faire est calculer l’indice de masse corporelle.

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Doivent trouver la gamme idéale pour la hauteur de l’individu et leur sexe. Marquer le but de livres perdus. Nous définir une limite de date, mais étant toujours plus réaliste. Ne peut s’attendre à perdre 5 livres pour une semaine

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Créer un plan d’alimentation et d’exercice. Si possible, demander l’aide de professionnels afin de s’assurer que ces plans de la diète et l’exercice sont sécuritaires et efficaces.

• Discipline est la clé pour atteindre un poids approprié. Nous devons adhérer à un régime alimentaire et des routines d’exercice. Gâteau de chocolat après les repas, les parties supplémentaires devraient être évités.

• Buvez beaucoup d’eau.