deux dans certains de nos postes ont parlé de s how great sont la pomme de terre à l’alimentation, la nutrition et la santé. Ils sont pleins de glucides en bonne santé et ont pratiquement aucun gras. Sa forte teneur en eau les rend très satiating et ils sont sur le dessus, grand …

le problème avec ces délicieuses tubercules est cette troupe de la façon de les faire cuire grandement influence la calorie. Absoben gras facilement, afin que lorsque nous faisons fries, devenu une bombe caloriques.

afin que vous ne devrez pas abandonner les pommes de terre dans votre alimentation, je vais donner deux recettes très riches, légers et rapides que vous pouvez intégrer dans votre déjeuner ou le dîner, sans crainte de plus en plus de poids.

Le premier

est une douce très de salade. Vous avez juste à cuire deux pommes de terre, pelées et coupées en eau salée. Vous puis laisser refroidir et mezcláis leur avec 200 g de tomates cerises parties à mi-chemin, 1 concombre lavé, pelés et en tranches, deux hachées feuilles de céleri et 250 grammes de fromage frais dans les cubes. L’habillage est un mélange qui porte un yogourt, le jus d’un citron et une cuillère à thé de paprika. Sel, poivre et … liste!

Une autre option sont les pommes de terre farcies.Pour quatre personnes asa huit moyennes pommes à 180 ° C et de vingt-cinq minutes. Vous permet de refroidir et les vides avec une cuillère spéciale, laissant un pouce de chair. Dans un bol, mélangez une très oignons verts, un latite d’oeufs de saumon, la nymphe de la pomme de terre, la moitié d’une tasse de mayonnaise et quelques gouttes de jus de citron ; pommes de terre farcies avec de la crème, décorer avec ciboulette et un ROE et les servir.

Vic Lic.

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