u000a premiers symptômes de la ménopause.Gain de poids omniprésent, le célèbres les bouffées de chaleur et les changements hormonaux, rejoint les dangers réels, tels que l’augmentation de la chance de maladies cardiovasculaires ou la menace de l’ostéoporose redoutée.

Exercice de

, qui, comme vous savez est merveilleux dans toutes les étapes de la vie, une importance fondamentale pendant la ménopause. D’une part à distance les kilos s’accumulent plus à la vitesse de l’éclair et autres augmente notre santé, tant physique que mentale

une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Erlagen, en Allemagne et publiée dans les Archives of Internal Medicine, confirme sans aucun doute cette étape des femmes de la ménopause peut obtenir des avantages importants pour leur santé par le biais de la pratique de l’exercice ou du sport.

Et quels sont les avantages ? Parce qu’apparemment, empêche les problèmes d’os et de détartrage, éliminer toutes les tensions subies dans les muscles et réduit les douleurs au dos. En outre, diminue le niveau de cholestérol. Qu’oui, il est important de contrôler notre exercice, si possible avec l’aide de votre médecin ou un spécialiste, et surtout s’il y a des problèmes de santé (p. ex., les hernies ou les signes de l’ostéoporose).

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