Utilisation des vêtements ajustés aide à garder la ligne car elle augmente la sensation de satiété pendant le repas et dîners de Noël.

-Marcher et monter l’escaliers de marche jusqu’à rassemblements contribuera à maintenir de remise en forme pendant les vacances de famille

-Es familles base organisée permettant de comparer les menus des différents rendez-vous et comprennent en eux un seul plat énergique

Barcelone, décembre 2012.- venu le temps des fêtes et, avec eux, un grand nombre de réunions de famille à laquelle assiste à un invité qui ne manque jamais : la nourriture en grande quantité. Pour cette raison, le Fitbit, leader dans le développement de produits et de services liés à la remise en forme et de la santé, en collaboration avec Álex Pérez, océanographes-nutricionista simple et innovant, présente une série de conseils pour le contrôle du gain de poids et aide nous garder notre forme physique jusqu’après Reyes.

Fitbit One, surveiller l’activité et rêve sans fil et Fitbit Zip, le moniteur d’activité sans fil, seront qu’un outil puissant pour n’importe qui peut être plus actif à Noël. En revanche, il sera possible de visualiser l’évolution du poids de toute la famille avec Fitbit Aria, échelle smart Wi-Fi et de contrôler l’apport calorique en raison de la base nutritive disponible en castillan dans le Fitbit l’application pour smartphones.

Conseils pour le contrôle du poids sur Noël

Tout d’abord, Notez que vous ne devriez pas exercer. Tous ceux qui ont la possibilité d’aller à la gym, doit livrer à une activité minimale d’une demi-heure. Cependant et chaque fois que possible, peut effectuer des recherches aussi autres alternatives telles que marcher et monter les escaliers à pied des lieux de rencontre. Le corps sera reconnaissant et Fitbit enverrons un accusé de réception sous la forme du logo donc pourvu que ses utilisateurs ont répondu aux objectifs quotidiens prédéfinis.

“En revanche, Àlex Pérez, a expliqué que, entre autres choses, pour garder la ligne, il est recommandé de porter quelque chose de serré ajustement des vêtements : ce qui empêche que l’estomac se détendre facilement, accélérer la sensation de satiété et en évitant que nous consommons plus de nourriture que vous avez vraiment besoin de notre corps” et a ajouté que ne doivent pas sauter le petit déjeuner ou une collationsurtout si nous aurons un déjeuner ou un dîner important avec nos plus proches ”.

Deuxièmement, il devrait tenir compte du fait que presque toutes les familles espagnoles dîner ensemble sur la veille de Noël et du nouvel an et un repas pour San Esteban (en Catalogne), Noël et nouvel an. Afin d’assurer une alimentation variée, il est essentiel de planifier les menus avec les familles et répétez pas les plats.

En outre, lorsqu’il y a deux matchs consécutifs, qu’ils soient ceux des 24 et 25 décembre, il est important de décider lequel d’entre eux va produire la ‘ banquet ’. En ce sens, Àlex Pérez, dit : est très important de garder à l’esprit que, dans toute célébration, devrait commencer par un léger apéritif accompagné de boissons gazeuses, jus et eau. Un excellent choix pour le premier plat peut être une salade, ou cuit à la vapeur légumes, suivie d’un deuxième plus énergique plat ”. En outre, fait remarquer : idéalement au service de tous les plats dans la cuisine et supprimé la première avant offrant à ses hôtes le second et le pain de retirer avant les desserts. Les rations doivent être modérées, il faut utiliser quelques sauces et n’oubliez pas que, si nous nous laissons à quelque chose sur la plaque, personne n’est dérangé! ”.

Rejoignez vos amis pour obtenir les meilleurs résultats

Repas ou dîners d’entreprise, fêtes de famille ou réunions d’amis. Noël se produisent dans de nombreuses rencontres et retrouvailles avec le plus proche, mais il ya des jours où nous pouvons oublier les crises de boulimie et organiser des plans de rechange qui nous aident à maintenir la figure.

En ce sens, notre collaborateur diététiste et nutritionniste, Àlex Pérez, a recommandé : est fondamentale pour faire de votre famille ou vos amis à être mobilisés. Il ne devrait être aucun étranger un trajet long après un repas de Noël, ou rester avec les amis à faire un voyage entre le parti et le parti. L’exercice en groupe est toujours beaucoup plus agréable ”. Lorsque les rois mages ont laissé leurs dons, est intéressant de faire un contrôle alimentaire pendant quelques semaines, toujours avec les conseils d’un océanographes-nutricionista ”.

À propos de Fitbit Inc.

Fondée en 2007 à San Francisco, CA, Fitbit est une société dédiée au développement de services simples et novatrices liées à la santé et de remise en forme qui aide ses utilisateurs à adopter des habitudes de vie saludabes et être plus actif, leur fournissant des outils leur permettant d’être au courant de vos activités quotidiennes et les produitsmotiver et d’apprendre à améliorer de jour en jour. moniteurs Fitbit activité + sans fil rêve, Fitbit Zip moniteur et sans fil des échelle Fitbit Aria que Smart WI-FI est distribuée en Espagne par le biais du site Web de la société, El Corte InglésApple Store, Fnac, K-Tuin et geek, entre autres. Fitbit est une entreprise fondée par groupe de fonderie, True Ventures et SoftTech VC.