ce qu’il faut faire maintenant pour prévenir la maladie d’ALZHEIMER

La maladie d’Alzheimer peuvent éviter ou prévenir si nous réduisons les risques et retarder son apparition via :

-exercice mental : qui a eu une vie plus active et intellectuelle (plus grand nombre d’années de scolarité, une participation accrue aux activités sociales et récréatives) ont moins de risques de souffrir de démence. Il y a également des preuves scientifiques que la stimulation cognitive est bénéfique chez les personnes qui ont déjà des troubles cognitifs.


-Une activité physique régulière : une activité physique régulière a fait ses preuves des effets bénéfiques sur la santé globale. Ceci est également mise en évidence au niveau cérébral. Les personnes qui exercent régulièrement ont moins de symptômes humeur et moins troubles cognitifs que ceux qui ne sont pas. Il a même observé que l’activité physique est associée à moins réduction du volume du cerveau avec l’âge. (Recommandé de marcher au moins 30 minutes presque tous les jours ou une activité physique équivalente).

-Alimentation saine : Il y a des nombreuses oeuvres de l’effet positif des différents nutriments et alimentation (tels que la Méditerranée) pour réduire le risque de déficience cognitive. Une alimentation saine (selon les besoins de chaque individu et varié) peut être bénéfique de prendre soin de notre cerveau. En outre, la surcharge pondérale et l’obésité sont associés à un risque accru de démence.

-Contrôle des facteurs de risque vasculaires : Un suivi médical régulier et le traitement des facteurs de risque vasculaires comme l’hypertension artérielle, diabète, taux élevé de cholestérol et d’autres peuvent réduire le moment et la progression de la maladie d’Alzheimer.