Que se passe t il dans le plancher pelvien au cours de la ménopause ?

-prévention et exercices du plancher pelvien sont essentielles pour renforcer ce muscle

-gynécologue Gema García Gálvez et le physiothérapeute Caroline Walker nous donnent des clés pour maintenir au sol pelvico en forme de la 50

Madrid, octobre 2012.- en Espagne, on estime que plus de 8 millions de femmes ont de la ménopause. Selon une étude récente, on estime que la moyenne d’âge à laquelle les femmes se trouve dans ce délai est de 48 ans. L’espérance de vie des femmes tellement, que cette dernière étape, qui se développe à partir de la ménopause, est aujourd’hui a grandi jusqu’à un tiers de sa vie dans un état de carence hormonale.

Conseille le gynécologue Gema García Gálvez, expert du centradaenti et directeur de l’unité du plancher pelvien, de l’hôpital Quiron à Madrid, nous donne les clés pour comprendre les changements qui se produisent dans les muscles du plancher pelvien de la femme, à ce stade.

-la perte de masse musculaire qui existe à ce stade, affecte également les muscles qui provoque son affaiblissement. Certaines études ont montré que l’épaisseur du muscle qui ferme l’urètre est réduit de 3 % chaque année chez les femmes âgées.

-d’autre part, apparaît aussi dans la ménopause une altération du support de tissu collagène. Il a été démontré dans des biopsies de patients après la ménopause.

-incontinence urinaire, prolapsus et détérioration dans les relations sexuelles sont les principales conséquences de l’affaiblissement du plancher pelvien à la suite de la ménopause qui affectent gravement la qualité de vie.

-prévention et exercices du plancher pelvien sont essentielles pour renforcer ce muscle exploité cystocèle (descente de vessie dans le) (vagin), il y a aussi une diminution de la quantité de collagène de type 1, c’est-à-dire qui fournit la tension appropriée dans le cadre des organes.

-aussi l’élasticité des ligaments qui maintiennent les organes pelviens, tels que l’utérus, diminue rapidement. La capacité de s’étirer dehors et raccourcie à nouveau à sa position initiale après un effort est perdu par quels organes sont hang ” et apparaît le prolapsus.

-un autre altération clairement associée à la ménopause est la détérioration qui souffre de l’urètre, qui est très sensible au déficit hormonals’atrophiera et diminue votre circulation sanguine, favorisant l’apparition d’inconfort urinaire.

-si toute cette détérioration naturelle des tissus musculaires et la prise en charge me joindre à vous ce que presque toutes les femmes ont vécu une ou plusieurs grossesses et accouchements, nous savons déjà endommager le plancher pelvien, nous pouvons comprendre pourquoiprès de 50 ans, les femmes devraient accorder une attention particulière au soin et à la prévention de l’altération de votre plancher pelvien.

L’exercice physique augmente de manière significative la qualité de vie, une fois passé 50. Dr Caroline Walker, un physiothérapeute spécialisé en sol pelvienne et consultatif expert de centradaenti propose des exercices spécifiques pour renforcer vos muscles pelviens en ménopause :

1 vers le bas avec les jambes pliées, les pieds sur le tapis et les mains sur le ventre. Dans cette position, que nous encourons le plancher pelvien. Nous devons souligner à quelle distance les sphincters, comment nous élevons les organes du pelvis et comment tendu au fond de notre abdomen. Maintenant renforce cette tension que nous ressentons à l’abdomen, c’est-à-dire que nous encourons l’emboutissage abdominale sans perdre notre plancher pelvien en aucun temps. On respire calmement, endurer 5 ou 6 secondes et se détendre. Répétez l’exercice 10 fois.