Les options sont innombrables : de la classique jus d’orange pressé jusqu’à les combinaisons exotiques de fruits, sans oublier les produits du verger. Les experts considèrent que la combinaison appropriée d’éléments nutritifs présents dans le jus peut prévenir et traiter les problèmes de santé

La zumoterapia est la « dose systématique des jus de fruits et légumes afin de prévenir ou guérir des problèmes de santé », explique Montse Folch, nutritionniste de l’Institut de la Vila-Rovira de Barcelone et l’auteur du livre « Zumoterapia pour votre santé ».

Cependant, le spécialiste clarifie que produits choisis doivent contenir des montants des nutriments spécifiques que le zumoterapia obtenir les prestations souhaitées.

Selon Folch, le zumoterapia peut réduire les risques de souffrir de certaines maladies sous réserve de l’héritage génétique, entre autres facteurs. En outre, cette pratique « peut stimuler le système immunitaire, soulager la douleur et depurara le corps », selon les.

Peut choisir parmi une grande variété de fruits pour préparer un jus frais et combine tout ce que nous voulons. Cependant, la nutritionniste recommandé qu’au moins un d’entre eux est riche en vitamine c. Dans ce groupe sont les kiwis, fraises et agrumes.

Take jus devrait implique pas arrêter beaucoup de morceaux de fruits. « C’est aller en alternance, que les deux options peuvent être bénéfiques pour l’organisme », souligne l’expert.

“Si nous laver correctement le morceau de fruit et lui manger avec la peau, augmentera la contribution de la fibre. Mais l’avantage du jus peuvent obtenir les avantages nutritionnels des fruits plus d’un en un seul coup, indique.

Cependant, le fruit n’est pas la seule option dans la préparation d’un jus, parce que les produits du jardin sont une alternative saine tout aussi. Tous les légumes sont valides, mais elles exigeront un nettoyage plus à être pressé ou la licuadas, prévient diététicienne.

Dans ce cas, il est également conseillé de choisir des légumes selon le calendrier saisonnier. Ainsi, le spécialiste conseille de prendre des jus d’épinards et le chou en hiver et les radis ou les courgettes en été.

Les deux fruits jus et les légumes contiennent différents avantages pour le corps. « Permettent d’atteindre des portions quotidiennes recommandées de fruits et légumes parce qu’il est plus facile à consommer dans le jus qui le faire en morceaux ensemble, » explique Folch.

Purification LEÓN.

Rapports EFE.

Vous pouvez choisir parmi une variété de fruits pour préparer un jus frais et de les combiner à notre propre convenance, mais est le souhaitable qu’au moins un d’entre eux est riche en vitamine c.

Take jus est une option très équilibrée et nutritive pour maintenir notre corps bien hydraté.

Take jus ne devrait pas implique l’arrêt beaucoup de morceaux de fruits, avertir experts.