70% Van de bevolking van Europa hebben lage vitamine D.

Spanje, januari 2012 – geloven dat vele ziekten voorwaarden van chronische vitamine D-deficiëntie verergeren kunnen ”, zei Faustino r. Pérez-López, onderzoeker aan de Universiteit van Zaragoza. In het bijzonder tijdens de menopauze is deze situatie ernstiger, dat lage niveaus van vitamine B12 in het bloed geassocieerd met een verhoogd risico op osteoporose, verlies van motorische coördinatie en botbreuken worden.

Vitamine D-deficiëntie is een echte dreiging in Europa, waar de belastingniveaus in bloed worden verlaagd in de 50-75% van de bevolking. gezondheidswerkers moeten weten dat dit een gemeenschappelijk probleem is en is van invloed op veel van de bevolking van Europa, zelfs voor degenen die in zonnige regio’s wonen ”, gepostuleerd Pérez-López.

Om deze reden, heeft een groep van deskundigen van de Europese samenleving menopauze of andropauze (EMAS), geleid door Pérez-López, bereid een verklaring af over aanvullende vitamine d en de gezondheid van postmenopauzale vrouwen. De tekst hebben ondertekend 11 deskundigen van internationale instellingen zoals de John Radcliffe ziekenhuis, Oxford (Engeland).

Analyseren de aandoeningen en ziekten die worden geassocieerd met vitamine D-deficiëntie en raden het gebruik van supplementen in postmenopauzale ”, verklaart.

Verbeteringen in bot gezondheid

Supplementen van vitamine D, volgens deze deskundigen, produceren verbeteringen in bot mineraal dichtheid en neuromusculaire functie en verminderen het risico van breuk. Zou wenselijk zijn voor de World Health Organization of de bevoegde organen van de Europese Unie om minimale normen of aanbevelingen op verrijking van voedingsmiddelen met vitamine d ”, Pérez-López bekijken.

In sommige Europese landen er zijn aanbevelingen in dit opzicht, maar in andere er is geen verordening of niet strikt wordt nageleefd. Er is niet zelfs consensus binnen de medische gemeenschap over de voordelen van supplementen. Hoewel Pérez-López dringt erop aan: is bewezen de doeltreffendheid ervan, hoewel het niet wordt geaccepteerd tot nu ”.

Het is niet bekend wat er in de toekomst zal gebeuren, maar sinds de EMAS maken we de aanbeveling. Dit is de eerste Europese verklaring terzake gericht aan menopauze vrouwen ”, benadrukt Pérez-López.

Evenals de absorptie van calcium en fosfaten stimuleren, het systeem van vitamine d heeft vele functies. Lage niveaus worden geassocieerd met rachitis, osteomalacie, osteoporose en risico van fracturen, hart-en vaatziekten, diabetes, kanker, infecties en degeneratieve ziekten.

Wij hebben geconstateerd dat, bij vrouwen gezonde postmenopauzale vrouwen, een goed niveau van vitamine d gekoppeld aan fysieke fitheid is, en de massa van vet, evenwicht en spier kracht beïnvloedt ”, zeggen de auteurs in het artikel gepubliceerd in Maturitas.

Un rayo de sol

Een gezonde levensstijl moet blootstelling aan de zon voor ongeveer 15 minuten, drie tot vier keer per week, wanneer weersomstandigheden dit toelaten, gezien het feit dat 90% van de vitamine d wordt gesynthetiseerd door de werking van de zon op de huid ”, detaillerend de onderzoekers.

Vitamine d wordt gesynthetiseerd door blootstelling aan zonlicht, zodat de nadruk op de laag of nul blootstelling aan de zon en weinig vrije tijd outdoor activiteiten, huidige levensstijl veroorzaken deze vitamine-deficiëntie.

een gezonde levensstijl moet rekening houden met de blootstelling aan de zon voor ongeveer 15 minuten, drie tot vier keer per week, wanneer vergunning weersomstandigheden.

Natuurlijk, zoals met alles, er te handhaven de eerlijke maatregel. Zonne-tentoonstellingen van langere duur worden niet aanbevolen om het risico van verschillende soorten kanker en de veroudering van de huid te verhogen ”, toegevoegd Pérez-López.

Zonlicht Sustitutivos

Ideaal, zou volgens deze deskundigen, te handhaven bloedspiegels hoger dan 30 ng/ml, hoewel er geen unanimiteit over de optimale niveaus.

Maar een groot aantal vrouwen kan niet verkrijgen van de vereiste hoeveelheden vitamine door blootstelling aan de zon of voedsel. Ter compensatie van deze tekortkoming, de dagelijkse consumptie van 360 IU (internationale eenheden) van vitamine d is aanbevolen tot leeftijd 70, en van die leeftijd 800 IU / dag.

Patiënten met factoren die samenhangen hipovitaminosis (obesitas, gepigmenteerde huid gebieden in de buurt van de Polen, syndromen van arme intestinale absorptie, enz.) lijden moeten krijgen hoger risico bedraagt maximaal 4.000 IU dagelijks ”, verklaart. Er is wetenschappelijk bewijs dat tot 4.000 IU/dag dosis niet produceren dronkenschap in gezonde mensen.

Snijden: vitamine d

Vitamine d omvat een reeks verbindingen hormonale lipofiele die regelen het metabolisme van calcium via hun acties op de nieren, spijsvertering behandeling, skelet en bijschildklier klieren. Vitamine d supplementen kunnen worden genomen in de vorm van vitamine D2 (ergocalciferol) of D3 (cholecalciferol).

Gewervelde dieren synthetiseren vitamine D3 in de huid door blootstelling aan zonlicht, terwijl een kleine hoeveelheid voedsel zoals vette vis, eieren en melk is verkregen. Vitamine d gesynthetiseerd in de huid en ingeslikt twee transformaties, ondergaat de eerste treedt op in de lever en leidt tot calcidiol. De tweede plaatsvindt in de nieren en andere weefsels en formulier calcitriol, die de actieve hormoon is.

Dit hormoon stimuleert de absorptie van calcium en fosfaten en regelt de transcriptie van verschillende genen. Ook betrokken bij de synthese van insuline, heart contractie, regelen immuniteit heeft antimicrobiële effecten en besturingselementen cel proliferatie en apoptosis mechanismen.

Bibliografische referentie:

Faustino r. Pérez-López, Marc Brincat, C. Tamer Erel, Florence Tremollieres, Marco Gambacciani, Irene Lambrinoudaki, Mette H. Moen, Karin Schenck-Gustafsson, Svetlana Vujovic, Serge Rozenberg, Margaret Rees. Vitamine D en postmenopauzale gezondheid ”. Maturitas, volume 71, pp. 83-88, Januari 2012.