een dieet en verliezen gewicht is heel moeilijk, door welke alle hulp welkom zijn. Kies welke eiwitten opgenomen in dagelijkse maaltijden is van cruciaal belang, omdat mensen die omvatten mager eiwitten in drie maaltijden per dag ervaren minder wil eten ’s nachts, een grotere verzadiging voelen en denk niet dat zo veel over voedsel, een onderzoek geconcludeerd.

Mager eiwitten omvatten vis, kip zonder vel, varkensvlees, zuivel en het eiwit. Volgens de auteurs van Purdue University (Verenigde Staten) verbetert de consumptie van deze levensmiddelen niet alleen voeding, maar het helpt te weren honger en hunkeren naar.

Deze bevindingen zal helpen veel mensen die geven slag bij aan zwaarlijvigheid, een ernstige aandoening die van invloed is op ongeveer 10% van de wereldbevolking. Deze ziekte is zeer gevaarlijk omdat het verhoogt het risico van vele gezondheidsproblemen, zoals artritis ongevallen, beroerte, hart-en vaatziekten en depressie.

Eiwitten voor het silhouet

te komen tot deze conclusies de deskundigen werkte met volwassenen obesitas of overgewicht. Sommige vrijwilligers aten normale hoeveelheden eiwit, terwijl anderen genoten van grote proporties van magere eiwitten.

Om het effect te analyseren in de korte en lange termijn van elke soort macht Heather Leidy, de belangrijkste auteur, merkte op dat personen die diëten rijk aan magere eiwitten onderhouden konden energieker en dus waren in staat om te verliezen meer kilo. Bovendien kunnen ze gemakkelijker onttrekken aan de wens om iets te eten ’s nachts en voedsel niet overspoeld beide gedachten.

“Ons onderzoek toont aan dat een kwart van je dagelijkse calorieën in de vorm van kwalitatief hoogwaardige eiwitten verdeeld drie maal per dag eten is een krachtige voedsel voor mensen die willen afvallen,” gesloten Hamasa.

Meer informatie door te klikken op het logo van WWW.NEOMUNDO.COM.AR