Madrid, 2 augustus (EFE).-sporten die een activiteit zeer dynamische en gematigde onderdeel statisch, zoals bijvoorbeeld de race lange afstand, zwemmen, tennis en voetbal vereisen, de meest gunstige in de preventie van hart-en vaatziekten zijn

De fietsen, triatlon en roeien zijn echter activiteiten waarvoor een zeer zowel statische en dynamische, en daarom zijn waarbij hoger risico hebt u een ziekte van het hart.

Alle sporten beoefend in matiging weliswaar nuttig zijn, het Spaanse hart Foundation (CEF) vandaag aan die mensen die lijden aan cardiovasculaire problemen uit te voeren fysieke activiteit voorschrift van uw arts heeft aanbevolen.

De FEC opgemerkt dat aërobe sporten bijdragen tot versterking van hart, lagere bloeddruk en hart-en vaatziekten voorkomen.

Waarschuwt echter dat het is belangrijk te weten van de intensiteit en het volume van de werkzaamheden, aangezien u kunt gunstige effecten op het hart hebben of, omgekeerd, een cardiovasculaire risico.

Volgens de classificatie van Mitchell, gepubliceerd in het Journal van de American College of Cardiology, sport worden ingedeeld volgens de hoeveelheid verbruikte zuurstof (dynamische component) en het percentage van de maximale kracht gebruikt bij de uitvoering (component statisch).

The Dr. Araceli Boraita, cardioloog van het Sports Medicine Center, legde uit dat degenen die hebben een hoger risico van cardiovasculaire zijn degenen die een hoge dynamische component en een hoge statische component hebben.

Dit betekent dat tijdens de training, en vooral tijdens de wedstrijd, gebruikt meer dan 70% van het maximale verbruik van zuurstof van het individu. Over de kracht, de statische component, vereist meer dan 50% van de maximale vrijwillige contractie.

Voorbeelden van dit soort sport die een mate van hoge inspanning vereist zijn Triathlon, schaatsen, Fietsen, roeien of boksen.

Op de andere hand, golf, Biljart, Bowlen en Olympisch schot vormen een lager risico op cardiovasculaire, omdat ze een lage zowel dynamische als statische component, en daarom meer op techniek dan van lichamelijke inspanning vertrouwen.

Boraita heeft opgemerkt dat “als een gezond, het bereidt en een voorbehandeling maakt”, sporten die bevordering van betere cardiovasculaire gezondheid zijn die een hoge dynamische component en een lage statische component hebben.

“Een professioneel dan amateur is niet hetzelfde, maar de race om lange afstand, tennis of voetbal zou duidelijke voorbeelden”, heeft voortgezet.

De FEC benadrukt ook dat u zich bewust zijn van het potentieel dat elk hart, vooral op degenen die niet zijn voorbereid en gewend moet heeft aan het oefenen.

’Wanneer een zeer intense sport is veranderd coagulatie, verliezen het fibrinolytic effect van matige lichaamsbeweging, ook bloedplaatjes worden toegevoegd meer bestaan een Thrombotische en microtrombotico effect,’ geweest apostilled.

, Het heeft gewaarschuwd Baraita, microtrombos, niet alleen op de cerebrale niveau maar ook op het niveau myocardiale, genereren ongevallen cerebrovasculaire en ischemische tweeter die kan resulteren in een ventriculaire aritmie en, bijgevolg, resulteren in plotselinge dood kan optreden.

Zwemmen is een goede oefening voor het hart. WireImage /