hoeven herhalen een bericht meerdere malen zodat ze ons niet in staat om te zingen zonder vermoeidheid, frequente of terugkerende heesheid begrijpen zullen te presenteren. Ze zijn enkele van de symptomen van een probleem stem of een dysphonia. Zij kunnen worden voorkomen met een paar eenvoudige maatregelen.

Dysphonia, een wijziging van de stem die zich als een poging manifesteert om een geluid, moeilijkheden om de articulatie, moe om te spreken, carraspeo of gebrek aan vocale volume, meestal van invloed op tot 6,6 procent van de bevolking en één van elke drie personen zal lijden onder het in zijn leven.

Aan de Voorzitter van de Spaanse samenleving van Otolaryngology en gezicht cervicale pathologie (SEORL PCF), Primitivo Ortega, “de stem speelt een zeer belangrijke rol in onze werkomgeving”.

“Het juiste gebruik van het woord gaat leren: is noodzakelijk om te weten het mechanisme van articulatie en vocale middelen realiseren eigen gewoonten en deze oplossen”, voegt Dr Primitivo Ortega, waarvan de aanbevelingen om te zorgen voor de stem kunnen worden samengevat in de volgende tien maatregelen:.

1.-Vermijd omgevingsgeluid. Het is meer schadelijk, omdat gedwongen om met een volume overschrijden dat lawaai te spreken. Daarnaast knobbeltjes kunnen worden weergegeven op de shout en met spanning, een grotere kans op schade aan de vocale koorden meer contract.

2.-Forceer niet de stem. Elke persoon heeft een weerstand die hangt af van persoonlijke kenmerken en zijn vocale opleiding. Wanneer deze limieten worden overschreden, verschijnt dysphonia en aanleg voor ziekte vocale. In het algemeen kunnen spreken van vier uur per dag en twee zingen.

3.-Nr-rokend. Tabaksrook is het belangrijkste giftig element, omdat naast irritatie droogte veroorzaakt.

4.-Handhaven goede hydratatie. De stembanden moet goed worden gesmeerd met een dun laagje slijm. Dus, beste ding om te doen is om te drinken van ten minste 1,5 liter per dag. Aan de andere kant, verminderen dranken met cafeïne of smering die de vocale koorden moeten. Een droge ook bemoeilijkt de situatie en bepaalde medicijnen, zoals antihistaminica, antidepressiva en antihypertensieve drugs veroorzaken droogheid van de mucosa.

5-Getting genoeg slaap. Slapen minder dan zes uur per dag vocale vermoeidheid en gevoeligheid voor letsel veroorzaakt.

6.-De carraspeo voorkomen en krachtig hoest. De veiligste en meest efficiënte manier verduidelijken de keel is om te ademen zo diep mogelijk, houden de ademhaling een moment en produceren een “H” stille en gedwongen je uitademt.

7-Talk weinig in het geval van laryngitis. Als het niet bloeden en andere structurele laesies kunnen worden weergegeven.

8-Evenwichtig dieet. Met een goede algemene staat van gezondheid is tegen grotere weerstand aan de vocale inspanning.

9-Beschermen van de keel. Deze zone moet worden beschermd, aan de buitenkant (meestal te koud) en aan de binnenkant. Voorbereiding van farmaceutische propolis helpen te beschermen tegen virussen en bacteriën.

10.-Ga naar de Otolaryngologist indien nodig. Wijzigingen van de stem die meer dan 15 dagen duurt de neiging te denken van een structurele wijziging van de stembanden die zelfs tot de aanwezigheid van gezwellen leiden kunnen. Is altijd nodig te raadplegen de specialist in het oor, neus en strottenhoofd.

Eugenio Frater.

E F E – rapporten.

De Spaanse samenleving van Otolaryngology en gezicht cervicale pathologie raadt niet te dwingen de stem. Elke persoon heeft een weerstand die hangt af van persoonlijke kenmerken en zijn vocale opleiding. Wanneer deze limieten worden overschreden verschijnt dysphonia en aanleg voor ziekten vocale.

Tabaksrook is het belangrijkste giftig element, omdat naast irritatie droogte veroorzaakt.