De koningen bezoek ons eenmaal per jaar, cholesterol kan worden.

-Recente studies tonen dat één van elke twee Spanjaarden hoge cholesterol hadden, maar het weet slechts 50% van mensen (1): deskundigen wijzen op het belang van de vermindering van cholesterol, een van de grote risico factoren in de ontwikkeling van ziekten van het hart

Barcelona, januari 2011.- een van de belangrijkste risico’s na de vakantieseizoen is om te beginnen het jaar met overtollige cholesterol in onze slagaders. Verwaarlozen voedsel en goede gewoonten tijdens de kerstvakantie seizoen tot een toename van cardiovasculaire risicofactoren zoals cholesterol leiden kan, kan pas bill later cardiovasculaire gezondheid, als het benadrukt een van de meest vooraanstaande experts in het land, Juan Pedro-Botet, voorzitter van de Spaanse samenleving van arteriosclerose (zee). Dus de dokter zegt dat u tussen 15 januari en 15 December breidt een periode bekend als de maand van cardiovasculair risico ”.

Pedro-Botet, die ook verantwoordelijk voor de eenheid van lipiden en cardiovasculair risico in het ziekenhuis van de zee van Barcelona is, onderstreept het belang van het hebben van een schone slagaders ” zijn de wegen waarlangs het bloed naar het hart stroomt ”. In dit verband de deskundige benadrukt dat de gewoonten van leven door de Spanjaarden tijdens de vakantieperiode aangenomen genereren een groter gevaar van obstructie, te verhogen van het gewicht en de cholesterol in het bloed ”.

cholesterol is een van de belangrijkste risicofactoren in de ontwikkeling van ziekten van het hart. Wanneer er een overmaat van slechte cholesterol (LDL), begon hij te produceren een vernauwing van de slagaders door accumulatie (arteriosclerose), die tot grotere cardiovasculaire problemen leiden kan.

Juan Pedro-Botet wordt uitgelegd dat u een van de belangrijkste problemen, zoals het de studie ENRICA, heeft voltooid is dat 50% van de Spanjaarden heeft hoge cholesterol en de helft van hen weten niet. Om deze reden is van vitaal belang om periodieke beoordelingen ”, onderstreept de arts, en verminderen van cholesterolniveaus wanneer ze zijn verhoogd ”.

Plan van aanval tegen cholesterol

Na Kerstmis is het belangrijk om te herstellen spoedig gezonde voeding en levensstijl gewoonten. Voor controlerende cholesterol niveaus en bereiken een gezonde slagaders is essentiële een voedsel patroon gebaseerd op de mediterrane dieet (rijk aan fruit en groenten) gecombineerd met voedselinname met plantensterolen en de regelmatige beoefening van fysieke oefening ”, zegt Rosa Solá, een expert in voeding van de Spaanse arteriosclerose society (zee).

Solá benadrukt dat het beste advies voor gezonde start van het jaar is minder schotel en meer schoen ”, dat wil zeggen, meer bewegen en eten op een verstandige en intelligente manier. Zoals cholesterol produceert geen symptomen, het is bovendien belangrijk, periodieke uitvoeren analytische te herzien van hun normen en Vermijd voedsel hoog in verzadigd vet inhoud.

Cholesterol

Cholesterol is een belangrijke stof die is aanwezig in alle cellen van het menselijk lichaam. Het is een vet (lipide) dat is essentieel voor het uitvoeren van verschillende fysiologische processen, zoals de spijsvertering cyclus en de productie van hormonen, maar moet altijd aanwezig op een gecontroleerde manier.

Er moet onderscheid worden gemaakt tussen twee typen cholesterol van cholesterol. LDL (slechte cholesterol), circuleert in het bloed tot weefsels en cellen door het lichaam. Als er een overmaat en is niet beperkt in de tijd zal ophopen op de muren van de slagaders, in staat om te blokkeren. Aan de andere kant, HDL (goede cholesterol), is verantwoordelijk voor het verwijderen van cholesterol uit de arteriële muur en neem het mee naar de lever te metaboliseren het.

Aanbevolen totale cholesterol bloed concentraties maximaal 200 mg/dl, aan 130 mg/dl LDL en HDL boven 40 mg/dl zijn.

Op arteriosclerose

Atherosclerose is het proces door welke slagaders van is blokkeren, dankzij een opeenstapeling van lipiden (voornamelijk triglyceriden en slechte cholesterol (LDL)) op de muren, iets dat zal belemmeren de passage van bloed, en dus het risico van blokkades. Wanneer zij zich voordoen, kunnen leiden tot cardiale manifestaties van groter belang.

Op plantensterolen

Plantensterolen zijn natuurlijke verbindingen die hebben een structuur die vergelijkbaar zijn met cholesterol en om te helpen controle bloed cholesterolgehalte. Ze aanwezig zijn in bepaalde natuurlijke voedingsmiddelen (fruit, groenten, peulvruchten, noten) maar ze ook functioneel, zoals sappen en gefermenteerde melk voedsel toevoegen.

Referencia:

(1) Studie ENRICA. Studie van voeding en cardiovasculair risico in Spanje. AESAN.