NUEVA YORK (Reuters gezondheid) – Los podómetros marcaron muchos

kilómetros desde que dibujó su versión Leonardo Da Vinci,

básicamente un péndulo para los caminantes, nl el siglo XV.

Aunque contar los pasos nunca será una píldora mágica para

la aptitud física, los expertos dicen que la mayoría de estos

dispositivos para los peatones suman VN-atractivo extra al

andar.

“Como el reloj geen mejora la puntualidad de su usuario, un

podómetro geen hace que una persona zee más activa”, dijo la

doctora Barbara Bushman, del Colegio Estadounidense de Medicina

Deportiva (ACSM, por su sigla nl inglés). “Pero es una buena

herramienta para promover la actividad the”.

Un Gonzalez de 26 estudios demuestra que los usuarios de los

podómetros daban por lo menos 2.000 pasos más por día que los

< p> que geen usaban esos dispositivos, según se describe nl Harvard

Gezondheid brief, que elaboran especialistas de la Facultad de

Medicina de Harvard. El podómetro también aumentó un 27 por

ciento los niveles de actividad the de sus usuarios.

a la mayoría de los adultos sanos, el ACSM le recomienda dar

10.000 pasos diarios.

Mientras, Bushman recomienda usar los podómetros como un

agregado a actividad y advierte nl commandoregel una medida La

inexacta del volumen de ejercicio. Y su ubicación también

importa: “Que se mueva, gire, kent separado del cuerpo o nl un

cinturón suelto altera su precisión”, dijo. Indicó que los

dispositivos geen actividades detectan no ambulatorias, como la

bicicleta fija o el remo.

Bushman realizó un estudio con alumnos de Zespół grado que

utilizaron los podómetros como una forma de alentarlos een hacer

más activity during the holidays. “but realized of

that if they moved in the Chair, could mislead the counter”,

said. “And actually managed to move more”.

to determine the precision of a pedometer, Bushman

advised give 20 steps. If the counter indicates between 18 and 22, the

reading is quite accurate.

Gregory Chertok, Chief Executive of sports psychology and

medicine and rehabilitation center personal trainer

physics of Englewood, New Jersey, noted that studies

demonstrate that using a pedometer just enhances the perception

fitness physics.

“a pedometer is almost like a companion of exercises, something

who is telling us the truth (…) provides information

constant, immediate, and acts as a modifier of behaviors”.

is also the power of the numbers. “most of the

goals” “leggen mensen ze kunnen worden gemeten, zijn numerieke, van

modus met beschikbare aantallen moedigen plaatsen van het doel”,

toegevoegd Chertok.

de deskundige zei ook dat schredentellers kunnen helpen nemen

zich ervan bewust dat dagelijks, hoe om te uploaden

trappen of lopen onder de schappen van supermarkten,

de nieuwe generatie van schredentellers kunt registreren

ze toe dat het bereiken van deze doelstellingen.

activiteiten als een carrière of een escalatie. zelfs zo, de

calorieën zijn nog steeds de laatste grens.