New YORK (Reuters gezondheid) – een studie van Griekenland blijkt

dat professionele voetballers meer kans om te zijn

enkel verstuikingen lijden wanneer één voet sterker is dat de

andere.

Een van de meest voorkomende verwondingen zijn enkel verstuikingen

voetbal en oorzaak pijn en instabiliteit die laatste maanden kan

of jaar. Dit shot verscheidene studies over waarom atleten

had verstuikingen, maar weinig over voetballers,

zoals uitgelegd door het team van George Vagenas, van de Universiteit van

Athene.

Vóór het begin van het seizoen, geëvalueerd de auteurs de

sterkte en stabiliteit van de enkels van 100 spelers

professionals in Griekenland. Gecontroleerd voor 10 maanden voor

bepalen die op het speelveld is gewond.

Zeventien spelers hadden een of meer verstuikingen tijdens de

seizoen. Degenen met een aanzienlijk verschil in de force

links en rechts enkels werden negen keer meer

waarschijnlijk verstuikingen dan degenen die had dezelfde kracht

in beide enkels (is de kracht van spiercontractie

Wanneer spier verlengt).

Wanneer een speler stopt of eraf valt een sprong, hij zei

Vagenas, moet een symmetrische twee groepen activering

de enkel spier zodat de gewrichten kunnen absorberen de

gevolgen hebben en niet schade zal lijden.

Vagenas voorgesteld “evalueren alle voetbalspelers,

“

professionals of amateurs, tijdens het voorseizoen naar besturingselement

“

de functionele asymmetrie van het enkelgewricht”.

Maar dat, voor Timothy A. McGuine, deportologo van de

Universiteit van Wisconsin-Madison, zou niet haalbaar in de

werkelijkheid. “De meerderheid van de gewone mensen hebben niet de tijd en de

geld voor het uitvoeren van een dergelijke studie”, vertelde Reuters

gezondheid.

Zelfs zo, de studie geeft een belangrijke boodschap, zelfs voor de

amateur atleten, volgens gezegd Erik Wikström, deskundige in

enkels aan de Universiteit van North Carolina verstuikt.

“Suggereert dat indien voetballers willen verminderen de

“

risico van verstuikingen, moet het versterken van de spieren van

beide enkels gelijk aan goede balans:, zei in een

e-mail. “En dit geldt voor atleten en aan de

niet atleten.” “Het evenwicht tussen de benen is zeer

belangrijk”, voegde hij eraan toe.

“Ik beveel patiënten maken evenwicht in een

“”

been en vervolgens de andere voor twee of drie minuten”, zei

McGuine, die bedoelde dat het twee of drie keer per week doen

is een goed begin.

De Griekse ploeg opgemerkt ook dat hoe meer spelers

zwaar zijn meer vatbaar voor verstuikingen, wat heeft

voelde door de extra kracht die hun enkels absorberen moet.

Naast het verzorgen van het gewicht, McGuine zei dat het is belangrijk

ook leren om te vallen van een sprong naar behoren. “Er is dat

doen met je benen uitgebreid en rigide”, aldus.

Bron: The American Journal of Sports Medicine, on line 4 van

Juni 2012