Jaar geleden, de ouderen, was een fase van het leven, waarin de oefening niet een vereiste, echter was, huidige en gelukkig, onderzoeken, hebben overwonnen deze misvatting, omdat uitoefenen op deze leeftijd, is verblijf in vorm, zowel fysiek als mentaal. De jaren zijn niet wat materie, maar de tijd dat de oefening het lichaam voor een paar goede voordelen van gezondheid

Is gebleken dat iedere persoon die heeft een goede staat van gezondheid, perfect voor het uitvoeren van dagelijkse taken (vergelijk, dress, wandelen) van toepassing is, daarom, oefening in een oude man is van fundamenteel belang om te kunnen uit te oefenen.

Natuurlijk de fysieke conditie en leeftijd, rekening worden gehouden. De beste voor dit soort oefeningen die gericht zijn op deze leeftijd, is tot de praktijk in de open lucht, omdat het produceert een grotere ontspanning, beter milieu en neemt profiteren van het natuurlijke milieu.

We moeten oefenen hooguit een uur en altijd denken over het niet maken inspanningen, laten we niet vergeten dat het gewoon moet Toon omhoog spieren, gewrichten en cardiovasculaire apparaat.

Moet altijd beginnen met diep adem, verschillende rusttijden, hydrateren goed. Als de praktijk in groep, veel beter, gebeurt omdat gezellig, is een pluspunt voor iedereen van deze leeftijd.

Voor de beste resultaten van de oefening in de ouderen, moet men altijd in contact met uw arts om te praten over onze bloed, urine, en hart.

De capaciteit van de hersenen, zullen zeer voordeel, omdat de toename van de activiteit, verhoogt de concentratie en de autonomie te beslissen.