(www.neomundo.com.ar) meditatie lijkt te zijn een goede keuze om te overleven in de adolescentie, een zeer moeilijke periode van het leven, omdat de jongens houden deze praktijk het gevoel een groter welzijn.

Op deze bevindingen werd een studie uitgevoerd door de Universiteit van Cambridge (Verenigd Koninkrijk). “Elke dag realiseren we ons meer van het belang van ondersteuning van de geestelijke gezondheid van kinderen. Onze studie toont aan dat meditatie verbetert het welzijn van jongeren en het meer in de praktijk die het meer voordelen die zij ontvangen. Bovendien, veel van de studenten genoten van de oefeningen en zei dat ze zullen blijven doen hen, “zei Felicia Huppert, de hoofdauteur.

Meditatie is een zeer oude oosterse discipline die is om de aandacht op een punt interne / externe of een gedachte. Een van haar doelstellingen is gericht op het heden en om het bewustzijn over alle ervaringen.

Mediteren om te genieten van

de auteurs werkte met 155 14 tot 15-jarigen die een vier weken durende meditatiecursus hebben gevoerd. Elke klasse 40 minuten duurde en er waren problemen zoals het bewustzijn en de aanvaarding. Op zijn beurt, kinderen ervaren bewustzijn van uw eigen lichaam door hen te vragen dat ze zijn contact met de stoelen en de vloer voelde, je ademhaling te registreren of de sensatie van het lopen te observeren.

Voor en na vier weken van meditatie, elke deelnemer beantwoordt een vragenlijst die gemeten hun bewustzijn, vermogen aan te passen aan nieuwe situaties en psychologische welzijn.

Huppert opgemerkt dat jonge mensen die voelde meer positieve als geluk, tevredenheid en invloed op emoties mediteerde, waardoor hun gevoel van welzijn wordt verbeterd. “Een ander belangrijk aspect van deze studie is dat adolescenten lijden aan hoge niveaus van bezorgdheid waren die meer voordelen van meditatie,” benadrukte hij.

Op hetzelfde moment, de verbeteringen verkregen zijn evenredig aan het aantal uren gewijd om te mediteren.

-“Geloven dat meditatie welzijn in menig opzicht verbetert. Als een persoon in het heden is, kunt u genieten van de plezierige ervaringen, en dit verhoogt de positieve gevoelens. Bovendien, de geest rust en observeren de ervaringen met nieuwsgierigheid en acceptatie niet alleen vermindert stress, maar het ook helpt bij het besturingselement aandacht en reguleren van emoties, “zei Huppert.

Meer informatie over wetenschap en gezondheid in www.neomundo.com.ar