(www.neomundo.com.ar) aardappel liefhebbers hebben een goede reden om gelukkig te zijn. Deze heerlijke gerechten kan worden opgenomen in een dieet zonder voorkomen om te bereiken van de verwachte daling in gewicht, een medische studie concludeerde.

“De resultaten van ons onderzoek bevestigen wat het professionals in de gezondheidszorg en voedingsdeskundigen jarenlang zeggen: om gewicht te verliezen, de grondrechten is niet elimineren van sommige voedingsmiddelen of voedingsmiddelen groepen maar minder calorieën.” Er is geen bewijs van aardappelen gekookt in een gezonde manier bij te dragen tot gewichtstoename”, zei Britt Burton-Freeman, van de Universiteit van Californië, Davis (Verenigde Staten).

De opneming van de paus in het dieet om gewicht te verliezen is ondervraagd vanwege haar hoge glycemische index, d.w.z. dit voedsel gegenereerd een snelle toename van het aantal van glucose in het bloed. Wanneer dit gebeurt, het lichaam doet geen krimp geven genoeg om te branden alle deze glucose en daarom begint te worden vet. Echter, het onderzoek gevonden dat opnemen paus een regime niet belet dat een persoon gewicht te verliezen.

In feite, de paus is een gezonde voeding en die vult de maag. Een middelgrote aardappel heeft 110 calorieën, biedt meer kalium dan bananen, en biedt ongeveer de helft van de dagelijkse behoeften van vitamine C. Op hetzelfde moment bevat het geen fat, natrium en cholesterol.

Dieet van aardappel

om te bereiken deze conclusies, de onderzoekers werkten met 86 mannen en overgewicht vrouwen. Ze waren verdeeld in drie groepen en drie maanden een regime laag in calorieën die opgenomen van verschillende hoeveelheden van aardappelen uitgevoerd. Volgens de set die aan hen toegewezen waren, ze vijf tot zeven porties van aardappelen per week geconsumeerd. Elke groep uitgevoerd op zijn beurt, een regime met hoge of lage gemiddelde glycemische index voedingsmiddelen.

Alle vrijwilligers ontvangen recepten ontworpen om op te halen de dunheid en tips voor het houden van het dieet als de dagen verstreken. En het bleek dat alle deelnemers, zelfs degenen die meer aardappelen verbruikt, kunnen afvallen in een zeer vergelijkbaar deel. De auteurs waargenomen dat verschillen in de gemiddelde dietary glycemische indexen niet van enig verschil in de ponden verloren door de gelukkig vrijwilligers genereren.

Meer informatie over wetenschap en gezondheid in www.neomundo.com.ar