de raap helaas het is niet zeer op prijs gesteld in de keuken, of voor velen van ons, mij persoonlijk ik niet graag, maar deze plantaardige heeft vele voordelen en eigenschappen die ons geven en wij zullen dus analyseren in diepte.

a één gedeelte van raap, biedt ons kalium een banaan, hoog in vezel, grote hoeveelheden van water, en laag in calorieën. Bovendien, het heeft een goed aanbod van calcium, magnesium en fosfor en B-complex vitamines en foliumzuur, thiamine niacine varieerde. een groente dat we het op verschillende manieren, dankzij de veelzijdigheid, kunnen we het ruwe in salades, in de vorm van pure, of begeleidende enkele van onze gerechten kunt eten. We kunnen zelfs nemen het gestoomd of panfried.

Moet geen afval deze groente die gedurende het hele jaar aanwezig is. Een goede manier om take care van en een evenwichtige voeding, zou zijn als we toe te voegen aan deze een beetje raap per week. Zoals u hebt gezien, het is zeer rijk aan voedingsstoffen.

Viton voor portie

Tags: Voedsel, voordelen raap, raap eigenschappen voordelen