(www.neomundo.com.ar) de juiste hoeveelheid tijd om te slapen kan zijn het geheim van het leven van vele jaren. Vrouwen rust meer dan vijf uur en minder dan acht de neiging om een betere levensverwachting, een nieuw onderzoek dat duurde 14 jaar gesloten.

De auteurs van de Universiteit van Californië, San Diego (Verenigde Staten) werden verrast door de resultaten. “We kijken betere debiet van overleving bij vrouwen die sliep vijf meer dan en minder dan acht uur per dag.” “De dames die een meer of mindere hoeveelheid tijd rustte waren minder kans om te leven in de 14 jaar die duurde van de studie”, zei Daniel Kripke, een van de auteurs.

Zijn conclusies werden gepubliceerd in het tijdschrift Medicine slapen.

Slapen om langer te leven

Onderzoekers werkten met 459 vrouwen 50 tot en met 81 jaar oud met het doel van het analyseren van een mogelijke relatie tussen de duur van de slaap en lange levensduur. Om te beginnen de studie beantwoordt vrijwilligers vragen over hun droom en hun gezondheid gewoonten. Op zijn beurt, nam elke vrijwilliger haar pols monitoren activiteit objectief de toegewijde tijd gemeten om te rusten.

Veertien jaar later, Kripke en zijn team keerde terug in contact met hen om te zien of bleef in leven en in een optimale gezondheidstoestand in te voeren. In totaal kunnen ze vinden 444 vrouwen, dat wil zeggen bijna alle deelnemers van het onderzoek. In totaal, was 86 vrouwen gestorven.

De auteurs merkte op dat meer dan vijf uur rust en minder dan acht de passende maatregel, maar benadrukt dat slaap tussen 6,5 en 7,5 uur per dag werd geassocieerd met hogere kansen blijven levend.

Kripke zei dat zijn onderzoek de vrees van sommige vrouwen, die geloven dat de hoeveelheid tijd die ze niet slapen moet verlichten. “Onze studie toont aan dat vrouwen die slechts vijf tot zes en een half uur slapen geen zorgen over iets, maken moeten dat dit bedrag van rest met een uitstekende overlevingskansen strookt,” zei hij.

Specialist zei ze gevonden andere interessante gegevens, zoals Obstructieve Slaap Apneu verhoogt niet sterfte bij vrouwen ouder dan 60 jaar.

Meer informatie over wetenschap en gezondheid in www.neomundo.com.ar