shakes die u zou willen een beetje meer dan gewicht winnen, we brengen u enkele Smoothies gezond en evenwichtig is, zodat u krijgen om te krijgen wat gewicht, zonder te hoeven dok u weinig gezonde maaltijden die u enige complicaties op het niveau van gezondheid brengen

Aan de ene kant hebben we de eiwit shake: 1 kopje melk, 3 eetlepels van magere-melkpoeder, 5 gemalen amandelen en 1 eetlepel suiker. U kunt proeven met kaneel of cacao poeder. aan de andere kant, hebben geslagen koolhydraten: 1 kopje melk, 1 kleine en rijpe banaan, 10 fijngemaakte of gemalen noten en 1 eetlepel suiker. En chocolade milkshake dessert: 1/2 kopje rice pudding gemaakt met melk, een beetje suiker en rijst, 1/2 kopje melk met 2 eetlepels cacao, melkpoeder 1 lepel. U kunt strooi met kaneel.

En hebben ook de zout schudden: 1/2 kopje plantaardige bouillon, 1/2 kopje melk, 2 eetlepels geraspte kaas, 1 eetlepel olijfolie, 3 eetlepels van havermout, 1 stuk van geraspte courgette. Het kan dienen koud of warm als een soep, ook het kan verrijken meer toe te voegen sesamzaadjes op hoogste of biergist poeder op het moment van beat.

Viton Zefiro uit de hemel

Tags: milkshakes energie, winst gewicht