Een handleiding zal steunen het educatieve werk van ouders in de verwerving van gezonde gewoonten.

-is een hulpmiddel ontworpen specifiek voor de the adolescent age

-de gids is bewerkt met de medewerking van Coca-Cola Spanje

Madrid, juni 2011 – multidisciplinaire onderzoekers van de Universidad Politécnica van Madrid (UPM), onder leiding van Professor Marcela González-Gross, heeft zojuist een gids met het doel van de ondersteuning van ouders in het educatieve proces van de nog een klein naar volwassenheid. Gebaseerd de piramide van gezonde levensstijl voor kinderen en adolescenten ”, de gids pleit voor ingeprent van jeugd interesse in fysieke activiteit, om de nodige energie balans (tussen ingenomen en verbruikte energie) blinde kinderen overgewicht en obesitas. De handleiding, bereid door deskundigen van de onderzoeksgroep ImFINE van de faculteit van wetenschap lichaamsbeweging en sport-INEF – van de Polytechnische Universiteit van Madrid, is met name gericht op ouders met kinderen in de leeftijd tussen 6 en 18 jaar en stelt een reeks richtsnoeren aangepast aan de oprichting van gezonde gewoonten (van 6 tot 9 jaar)consolidatie (van 10 tot 13 jaar) en onderhoud (van 14 tot 18 jaar).

Beveelt in het bijzonder de gids aan dat tijdens de fase van de oprichting van gezonde gewoonten (van 6 tot 9 jaar) fysieke activiteit wordt uitgevoerd voornamelijk door middel van spelletjes, geleidelijk verhogen van zijn praktijk. Wat betreft het eten op deze leeftijd, die verantwoordelijk zijn voor de handmatige deskundigen voorgesteld de geleidelijke invoering van nieuwe voedingsmiddelen, op zoek naar indirecte prikkels om hen aanmoedigen om te proberen nieuwe smaken (games), en gewezen op het belang van het creëren van de gewoonte van de distributie van het dieet in 5 maaltijden per dag.

Volgens de handleiding onderscheidt de fase van de consolidatie van gewoonten (van 10 tot 13 jaar) zich als een overgangsperiode tussen kindertijd en adolescentie, die talrijke veranderingen fysieke, cognitieve en psychosociale produceren. In de afgelopen jaren is het belangrijk voor kinderen om te proberen verschillende sporten te kiezen wie ze willen, om ervoor te zorgen dat sport een stimulerende activiteit is, dat het voorstander is van het onderhoud van deze gewoonte in de adolescentie en in volwassenheid. Ook, volgens de deskundige deelnemers in deze monografie, sport biedt vele voordelen voor de gezondheid, zoals verbetering van de kwaliteit van de slaap, bijdragen tot de ontwikkeling van sociale vaardigheden en specifieke rollen, en verbeteren van de fysieke en intellectuele prestaties, evenals vergemakkelijken het downloaden van agressiviteit en zelf bouwen zelfvertrouwen.

Op deze leeftijd dat al moet geaccepteerd worden alle voedingsmiddelen en smaken, er ook absoluut aandacht te besteden aan vochtinname vooral tijdens en na de praktijk van de sport en spel. In deze zin, Prof. DRA. Marcela Gonzalez-Gross, titulair Professor van de Polytechnische Universiteit van Madrid en de projectcoördinator, zei dat als we tijdens langdurige of intense fysieke activiteit zweet, verliezen we lichaam water en elektrolyten die te voorkomen oververhitting en andere mogelijk schadelijke effecten op de gezondheid, wat betekent dat kinderen die sport intens of langdurig spelen meer vloeistoffen moeten inslikken onmiddellijk vervangen moeten worden ”.

Tot slot moet het behoud van gezonde gewoonten (vanaf 14 jaar a18) fase reeds verworven gewoonten, die zetten helpen zal om te voorkomen dat de goedkeuring van schadelijke zoals tabak en alcohol gewoonten versterken. In dit stadium, tieners zijn al in staat van hun eigen sportprogramma planning en alle componenten van fysieke conditie (sterkte, kracht, snelheid en flexibiliteit) zou moeten werken. Met betrekking tot levensmiddelen, moet in een gevarieerde en evenwichtige voeding afgestemd op regelmatige lichamelijke activiteit die plaatsvindt.

Op het project

De piramide van gezonde levensstijl voor kinderen en adolescenten is een educatief hulpmiddel speciaal ontwikkeld voor de adolescent leeftijd, integratie van de huidige wetenschappelijke kennis. Haar hoofddoel is om de overname van gewoonten die gezondheidsbevordering uit de kindertijd. De belangrijkste focus ligt op het belang van een actieve en gezonde levensstijl waarin een juiste en evenwichtige voeding en lichaamsbeweging regelmatig. We mogen niet vergeten dat de behoeften van kinderen zijn verschillend van die van volwassenen. Tijdens de kindertijd en adolescentie is de energiebalans een complex vraagstuk, omdat bovendien te compenseren voor de calorieën ingenomen en de versleten, moet zorgen voor de groei en ontwikkeling. Voor dit proces en het bereiken en handhaven van een gezond gewicht is van essentieel belang om een gezonde en actieve levensstijl te leiden.

Volgens de huidige wetenschappelijke gegevens zijn er factoren van de risico’s van sommige chronische ziekten (zoals zwaarlijvigheid, diabetes, sommige vormen van kanker en cardiovasculaire ziekten, onder andere) die tijdens de kindertijd en adolescentie ontwikkelen kunnen. Daarom, moeten de inspanningen ter vermindering van de risico factoren beginnen op een vroege leeftijd. Stelt een actieve en gezonde levensstijl is belangrijk om te groeien in een geschikt en leuk, en het kan bijdragen aan goede gezondheid in de kinderjaren en volwassenheid.

Deze gids, die een aanvulling op de piramide helpt om te communiceren fundamentele boodschappen over het belang van het verwerven en onderhouden van een gezonde en actieve levensstijl uit de kindertijd aan kinderen en adolescenten. De monografie is bewerkt met de medewerking van cokes Spanje.