lichte deze week hebben herhaaldelijk gesproken over zwaarlijvigheid programma THAO en het verontrustende nieuws op de toename van overgewicht kind in ons land. En het is dat het moeilijk is te krijgen te eten gezonde voeding, wanneer de reclame bommen die hen op basis van maaltijden met vet en calorieën. Maar we kunnen altijd proberen te bereiden hen thuis maaltijden die ze willen, gezond en licht. Bijvoorbeeld, deze hamburgers die we op voortzetting vertonen.

Hebben slechts twee honderd en dertig-acht calorieën per stuk; Ja, het is alleen zelf, Hamburger zonder het broodje, kaas of Franse frietjes. Met een goede salade of aardappelen gekookt en gebakken in olijfolie zal worden heerlijke …

m ezcla halve kilo gehakt, Turkije borst 100 g van ham York ook gehakt in een kom, een duidelijke ei, halve sneetje brood, twee teentjes knoflook, gehakt zeer fijn en een takje peterselie fijngehakt.

Voegt een beetje zout en meng de ingrediënten goed.Maak vier Hamburger met het mengsel en bak deze in olijfolie goed warmte.Probeer resterende goed gemaakt door het centrum. Dan, plaats hen op absorberend papier om overtollige vet te verliezen … en vergeet niet de moztaza en de ketchup!

VictoriaA.

Tags: gezonde voeding, lichte hamburgers, obesitas bij kinderen