hart cardiovasculaire aandoeningen zijn een van de belangrijkste gezondheidsproblemen in onze samenleving, dwangmatig consument van vetten en zeer zoute voedsel, en wonen in een staat van permanente (, alsmede bevordering van een sedentaire levensstijl) stress. Om deze reden, het nemen van een gezonde voeding is essentieel te voorkomen (en te voorkomen dat onze geliefde) onnodige schokken die in ellende eindigen kunnen.

Een sterke hart enigszins wordt overgenomen, maar kan ook worden gebaseerd op goed eten en sommige discipline. Het is bijna overbodig te zeggen dat het is raadzaam om ten minste drie keer per week, oefening niet te roken of consumeren dranken alcohóicas zonder terughoudendheid en trachten te vermijden, angst en stress.

maar afgezien van deze tips van alle bekende, hebben onlangs een interview met Dr. Gregory Maarschalk Bueno, Lees ook die aangeeft wat de gezondste dieet voor een delicaat hart zou zijn. Eerste ding dat trekt de dokter is er om aan te passen de calorie-inhoud van voedsel aan de behoeften van elk, evenals houden vetten en dierlijke eiwitten onder een strakke controle.

Vetten moet altijd minder dan 30 procent van de totale calorie dieet en eiwit, onder vijftien. Een paar gerechten van verse groenten en een paar stukjes fruit zal helpen veel voor het welzijn van ons hart.

Hele granen en peulvruchten ook kritisch zijn, en hoe, een glas wijn tijdens de maaltijden, die zo mooi is niet, en kunnen zowel voor onze gezondheid doen … en onze stemming.

Bron: Revista voorkomen.

Muammer.

Tags: Tips hart dieet hart