new YORK (Reuters gezondheid) – een studie suggereert dat wanneer

vrouwen gaan door menopauze, kan resulteren in een

afname van hun vermogen om te voeren zakken van de

supermarkt, trap, en andere dagelijkse taken doen.

“Iets gebeurt tijdens de menopauze.” “Zeker, er is

een verbinding met de fysieke beperkingen die waarnemen de

vrouwen”, zei de hoofdauteur van de studie, Lisa Tseng,

student van geneeskunde van de Universiteit van Pittsburgh.

Is niet precies duidelijk wat de reden, hoewel de

overgewicht en depressie symptomen lijken te hebben enkele relatie.

Voor Tseng, de resultaten suggereren dat zou zij invloed hebben op de “verandering

“”

fysiologische” menopauze.

Om deze reden is het belangrijk dat vrouwen nog steeds te maken

lichaamsbeweging terwijl leeftijd, zei Dr

Timothy Kerk, die nam niet deel aan de studie.

En dat dient aërobe en weerstand oefeningen

voor het behoud van spiermassa, zoals uitgelegd door de kerk van het Center

biomedisch onderzoek (Baton Rouge, Louisiana) Pennington.

De studie, gepubliceerd in menopauze, meer dan 2200 opgenomen

Amerikaanse vrouwen in de leeftijd tussen 40 en 60 jaar.

Driekwart van postmenopauzale vrouwen had

ten minste matige fysieke beperkingen, hetzij op de

oefening of dagelijkse taken, in vergelijking met slechts 10 door

% van de premenopausal deelnemers.

En hoewel het team Tseng beschouwd als de leeftijd, gewicht,

en ziekten zoals artritis, depressie of diabetes, de

menopauze werd geassocieerd met drie keer meer mogelijkheidom

zijn fysieke beperkingen.

Kerk legde uit dat zowel mannen als vrouwen

ze verliezen 1 of 2 procent van hun spiermassa elk jaar van

van de 50 jaar. Op hetzelfde moment, hebben studies aangetoond dat

worden meer sedentaire.

Genegeerd wat verschijnt eerst de spier verlies of

inactiviteit. “U kon bespreken eindeloos”, toegelaten

kerk.

Maar wat studies tonen is dat wanneer de

postmenopauzale vrouwen (en oudere mannen) oefenen

regelmatige, uw lichamelijke gezondheid en geestelijk welzijn verbeteren.

In haar eigen onderzoek op postmenopauzale vrouwen, de

Kerk team had gevonden die overgewicht vrouwen en

sedentaire beginnen die een routine conditie verbetert

fysica, vasculaire functie en de kwaliteit van de slaap.

Aanbevolen dat vrouwen aërobe oefening krijgen en

kracht. De aërobe routine kan zo eenvoudig iets zoals

30 minuten de meeste dagen van de week lopen. “De

weerstand oefeningen vereisen meer werk”, zei

kerk.

Maar niet hoeft te schrijven in een

gym. Kerk zei dat vrouwen leren kunnen om te werken

met lichte gewichten veilig in een klasse op het hoofdkwartier

lokale YMCA, als u een boek koopt of online raadplegen.

Ook zei dat moet worden altijd een arts raadplegen voor

weet als ziekte is van invloed op de fysieke routine.

Nieuwe studie deelnemers integreren de cohort van

een follow-up om te bepalen hoe objectieve prestaties van uw

natuurkundige op de lange termijn. Tseng was van mening dat de resultaten

zorgt voor meer sleutels van wat er tijdens de overgang naar gebeurt

menopauze.

Voor nu, het eens over het belang van de oefening. “De

boodschap aan vrouwen is bewaarde actief en betalen

aandacht aan hoe ze zich voelen”, aldus.

Oudere volwassenen vaak niet wilt gebruiken gewichten.

“Maar wanneer ze beginnen om dit te doen, hou – zei kerk-.” “Les

kunt u de zakken van de supermarkt of de lift naar uw

kleinzoon.”

Bron: menopauze, online 2 juli 2012.