<!-google_ad_section_start–>

VALENCIA, 01 (EUROPA PRESS)

specialisten van het Hospital Universitario de La Ribera, in Alzira (Valencia) hebben bevestigd dat de NAP is een “gezonde” mediterrane gewoonte, maar hebben aanbevolen ’ niet te overschrijden 30 minuten’ duur omdat “teveel kan nacht slaap verstoren”, als meldde vrijdag door de regering in een verklaring.

, De eenheid van deze gezondheid centrum slaap deskundigen hebben verklaard dat de biologische klok van een persoon een periode van milde slaperigheid fysiologische tot acht uur treedt opstaan, dus hebben aangegeven dat “over lunch het lichaam vereist een rust, zelfs wanneer de persoon heeft geslapen goed bij nacht”.

El arts Francisco Javier deuren, hoofd van de eenheid van de slaap en voormalig President van de Spaanse samenleving van slaap (SES), heeft aangegeven, in dit verband, dat “de NAP positief is omdat verschillende studies hebben aangetoond dat het verbetert de alertheid en verhoogt het vermogen om zich te concentreren in de middag”.

Echter zei, dat het uitbreiden van de NAP is ook contraproductief zijn om persoonlijke prestaties sinds, als u vele uren slapen, diepe slaap-stadia worden bereikt en het ontwaken kan vergezeld gaan van sommige fysieke ongemak, apathie of prikkelbaarheid.

Gates heeft geadviseerd, zodat NAP’s niet worden verlengen dan vanaf 16.00 uur-16.30 uur, aangezien veel later wakker meer iemand zullen nemen om in slaap vallen ’s nachts, wat kan uiteindelijk verstoren de slaapcyclus.

Even, de optionele gewaarschuwd dat achter een hoog nodig aan NAP of van aanzienlijke slaperigheid, een fundamenteel probleem kan worden gevonden in de kwaliteit van de slaap, zodat die rest na het eten van alleen dienen te maskeren een wanorde van de slaap, als de gebruikelijke Apneu – ademhaling stopt tijdens de slaap die voorkomen dat een goede nacht slaap-.

Ten aanzien van minderjarigen, specialisten van de Universiteit ziekenhuis de La Ribera hebben herinnerd dat ’’ tot zes jaar, normale noodzaak kinderen voor een dutje per dag is, tot aanvulling van de behoeften van de slaap op deze leeftijd samen met de nachtelijke slaap”. Dr Gates toegevoegd dat “gebrek aan slaap in kinderen kan veroorzaken prikkelbaarheid, armen school prestaties en ontwikkelingsproblemen genereren”.

<!-google_ad_section_end–>