een dieet en verliezen gewicht is heel moeilijk, die alle help in handig komen. Kies wat eiwitten opgenomen in dagelijkse maaltijden is van cruciaal belang, omdat mensen mager eiwitten in drie maaltijden per dag met minder wil eten ’s nachts ervaren, voelen een grotere verzadiging en zie het niet beide in het voedsel, het onderzoek afgesloten.

Mager eiwitten omvatten vis, kip zonder vel, varkensvlees, zuivel hen descremados en het eiwit. Volgens de auteurs van Purdue University (Verenigde Staten) verbetert de consumptie van deze levensmiddelen niet alleen voeding, maar het helpt honger en hunkeren naar bij baai houden.

Deze bevindingen zal helpen veel mensen die geven slag bij aan zwaarlijvigheid, een ernstige ziekte die ongeveer 10% van de wereldbevolking treft. Deze ziekte is zeer gevaarlijk omdat het verhoogt het risico van veel gezondheidsproblemen, zoals lijn, hart-en vaatziekten, depressie en artritis ongevallen.

Eiwit voor LA silhouette

om te komen tot deze conclusies deskundigen werkte met volwassenen obesitas of overgewicht. Sommige vrijwilligers aten normale hoeveelheden eiwit, terwijl anderen genoten van grote proporties van mager eiwit.

Analyseren het effect op de korte en lange termijn van elk type van voedsel Heather Leidy, de belangrijkste auteur, opgemerkt dat personen die onderhouden diëten rijk aan magere eiwitten kunnen voelen meer volledige en daarom waren erin geslaagd om meer ponden te verliezen. Bovendien, ze gemakkelijker kunnen onttrekken aan de wens om iets te eten bij nacht en voedsel niet zo veel overstroomd uw gedachten.

“Ons onderzoek toont aan dat het eten van een kwart van de calorieën per dag in de vorm van hoogwaardige eiwitten gedistribueerd drie keer per dag is een krachtige onderhoudsprogramma voor degenen die willen afvallen,” gesloten Hamasa.

Meer informatie klik op het logo van WWW sobre.NEOMUNDO.COMAR