gevonden die bewegen heftig voor twee minuten in lange periodes van inactiviteit of matige helpt bij het handhaven van gezonde niveaus van glucose en insuline in het bloed.

David Dunstan, volksgezondheid specialist die het onderzoek leidde legt uit dat de pieken van glucose die plaatsvinden nadat een maaltijd zijn geassocieerd met gezondheidsproblemen zoals hart-en vaatziekten en zelfs bepaalde soorten kanker. ″Nuestra onderzoek blijkt dat voor een lange periode van tijd wordt gezeten is slecht voor de gezondheid. het sedentaire gedrag is een risicofactor voor de ziekte cronicas″, waarschuwt.

< p)> To find out whether take active breaks counteracts the effect of inactivity, the researchers worked with volunteers from 45 to 65 years old with overweight or obesity. each participated in three experiments that attempted to simulate real-life situations in the workplace: sit for five hours without stop, sit a long time but with active recreation of two minutes every 20 minutes, and sit but making active recess a little more intense.

Dunstan constantly measured their blood glucose level and noted that participating ″los who interrupted sedentary time with regular physical activity showed a 30% improvement in the body’s response to a meal with glucosa″. the expert felt surprised to note that the effect is similar with slight activity or moderate.

Tips for Office

in view of the results, specialists drew up a list of activities to do in the Office.

Dunstan suggereert lopen terwijl praten door telefoon, een ritje in de lunchpauze en eten van werklozen, bijvoorbeeld in een tabel hoge. beveelt ook probeert te hebben werklozen vergaderingen, wandelen van het Bureau met collega’s of gebruik een tabel om te werken van voet.

voor huis stelt horloge niet meer dan twee uur televisie per dag en te profiteren van de advertenties te verplaatsen van de taken en binnenlandse.

ten slotte specialist benadrukt het belang van het verplaatsen van ten minste een keer per uur, het vermijden van besteden lange perioden van tijd werklozen.

meer informatie over gezondheid en wetenschap door een bezoek aan de www.neomundo.com.ar site – gewoon Klik met uw muis omhoog, op het logo NEOMUNDO