(www.neomundo.com.ar) de rest van een zwangere vrouw is van fundamenteel belang voor de gezondheid van haar en haar baby. Dames zoete wachten slaap veel of weinig aan het begin van de zwangerschap hebben een verhoogd risico van de ontwikkeling van hoge bloeddruk in het derde kwartaal, een heronderzoek gesloten.

“Zowel meer slapen en slapen minder bij het begin van de zwangerschap wordt geassocieerd met een toename van de bloeddruk in het derde kwartaal,” zei Michelle Williams, van de Universiteit van Washington (Verenigde Staten).

Is zeer belangrijk dat een zwangere vrouw bloeddruk onder controle is, omdat als het wordt te hoog verhoogt het risico van complicaties zoals een premature, lage gewicht bij geboorte, placenta Abruption en verschillende soorten complicaties voor de moeder en de baby.

Gezondheid vakantie

Om erachter te komen het effect van de breuk in de bloeddruk van zwangere vrouwen, de auteurs werkte met 1.272 gezonde vrouwen die in week 14 van de zwangerschap waren. Elk beantwoordt een uitgebreide vragenlijst over hun dagelijkse slaap gewoonten.

20,5% Van vrijwilligers zei dat hij sliep 9 uur, dat is de hoeveelheid rest voor een zwangere vrouw. 55.2% Gedroomd 7 tot 8 uur per dag, zes uur of minder, 13,7% en 10,5% 10 uur of meer.

Dan de onderzoekers wachtte voor zwangere vrouwen te hun derde trimester van de zwangerschap bereiken en vervolgens geanalyseerd om te bepalen uw gemiddelde bloeddruk hun medische geschiedenis. Williams benadrukt dat vrouwen die sliep 9 uur toonde een systolische druk (hoog) 114, die zes uur rustte hadden 118,05 en dat bracht meer dan 10 uur in bed bereikt 118.9 punten.

’ Als onze resultaten worden bevestigd met andere studies, dan moet een verbetering van de gewoonten van zwangere vrouwen slaap bevorderd “, zei Williams.

Tips voor zwangere vrouwen

Specialist aangeboden een aantal tips voor zwangere vrouwen rest goed:

* Vaststellen van consistente pauze gewoonten

* Een ontspannend routine voor het naar bed gaan

* Creëren een sfeer van comfortabele rest

* Houden de afleiding zoals televisie en de computer uit de slaapkamer

* Ten minste twee of drie uur vóór het naar bed gaan eten

* Oefening regelmatig gedurende de dag

* Vermijd cafeïne en alcohol, en stoppen

Meer informatie over wetenschap en gezondheid in www.neomundo.com.ar