yoga is een effectieve behandeling en lage kosten voor lage rugpijn en 12 weken van de intensieve praktijk bereiken pijnverlichting.

Specialisten van de Universiteit van York (Verenigd Koninkrijk) geanalyseerd de effectiviteit en de kosten van een 12 week programma van yoga ontworpen voor de behandeling van pijn in de rug. David Torgerson, deskundige die belast is met de studie, legde uit dat lage rugpijn meerdere individuele en sociale problemen van de fysieke pijn en het verzuim om de last op de gezondheidszorg genereert.

“Gebaseerd op wat we in het 12 week programma waarnemen, we concluderen dat yoga is een doeltreffende en goedkope interventie voor de behandeling van patiënten met chronische of recurrente low back pain,” zegt de onderzoeker, wier bevindingen werden gepubliceerd in het tijdschrift Spine.

Asana’s voor de rug

Onderzoekers werkten met 313 vrijwilligers die chronische of recurrente pijn in de onderrug geleden en hen in twee groepen verdeeld: 156 deelgenomen aan het programma van yoga en 157 ontvangen standaard zorg, die kan leiden tot medicijnen, behandelingen met specialisten in pijn of ontmoetingen met fysiotherapeuten.

Yoga-programma opgenomen verschillende aspecten zoals ademhaling, mentale houding, ontspanningstechnieken, posturale bewustzijn en posturale onderwijs, onder vele anderen.

Deelnemers die heb yoga ervaren minder pijn tot het punt dat minder dagen op het werk als gevolg van lage rugpijn gemist. Daarnaast berekend Torgerson de kosten die zou hebben dit programma te implementeren en merkte op dat het vrij laag zijn zou.

Alison Trewhela, de yoga-instructeur die de 12-weekse programma ontworpen zegt yoga “kan worden een behandelingsoptie voor lage rugpijn omdat het biedt positieve resultaten in de lange termijn, en ook een combinatie van multidisciplinaire vaardigheden die zijn aan de bio-psycho-sociale aard van lage rugpijn aangepast”.

Meer informatie over gezondheid en wetenschap door een bezoek aan de site van WWW.NEOMUNDO.COM.AR – Klik met je muis op het logo NEOMUNDO, hierboven links.