(www.neomundo.com.ar) aardappel liefhebbers hebben een goede reden om gelukkig te zijn. deze heerlijke gerechten kan worden opgenomen in een dieet zonder voorkomen om de daling van de langverwachte in gewicht, gesloten een onderzoek arts.

“de resultaten van ons onderzoek bevestigen wat de gezondheidswerkers en voedingsdeskundigen jarenlang zeggen: om gewicht te verliezen, de grondrechten is niet te elimineren sommige voedingsmiddelen of voedingsmiddelen groepen maar minder calorieën. er is geen bewijs dat de aardappelen gekookt in een gezonde manier aan de aanwinst van het gewicht bijdragen zal”, zei Britt Burton-Freeman van de Universiteit van Californië, Davis (Verenigde Staten).

opneming van de paus in het dieet om gewicht te verliezen is ter discussie gesteld vanwege de hoge glycemische index, dat wil zeggen dit voedsel gegenereerd een snelle toename van de bedrag van glucose in het bloed als dit gebeurt, wordt het lichaam geeft geen grof om te branden alle deze glucose en voor die reden begint te transformeren in vet. echter, het onderzoek gevonden dat nemen paus een regime niet belet dat een persoon verliest gewicht.

in feite, de paus is een gezonde voeding en dat het vult de maag. een middellange aardappel heeft 110 calorieën, biedt meer kalium dan bananen en biedt ongeveer de helft van de dagelijkse van vitamine C. a. moet schakelen, bevat geen fat, natrium en cholesterol.

het dieet van aardappel

om te komen tot deze conclusies, de onderzoekers werkten met 86 mannen en vrouwen met overgewicht. Ze werden verdeeld over drie groepen en drie maanden een regime laag in calorieën die opgenomen van verschillende hoeveelheden aardappelen. volgens de set die had ze toegewezen, verricht zij verbruikt vijf tot zeven porties van aardappelen per week op hetzelfde moment, elke groep uitgevoerd een regime met hoge of lage glycemische index voedingsmiddelen gemiddelde.

alle vrijwilligers ontvangen recepten ontworpen om op te halen de dunheid en tips om te houden van het dieet, zoals ze dagen doorgegeven. en het bleek dat alle deelnemers, zelfs degenen die meer aardappelen verbruikt, beheerd om te vermageren in een verhouding die zeer gelijkaardig. de auteurs waargenomen dat de verschillen in de gemiddelde dieet glucemicos indexen niet gegenereerd geen verschil op de kilo verloren door het gelukkig vrijwilligers.

meer informatie over wetenschap en www.neomundo.com.ar gezondheid