advies naderen van de dagen van het jaar heetste, en we begon te merken dat de temperaturen stijgen. Wanhoop niet, noch u ook afbramen op de airconditioning, het beste wat u kunt doen is te volgen van het advies dat wij hebben voorbereid.

Eerste wat die je moet doen is de straten binnen uur van de dag vluchten zoals de uren van meer warmte, (14: 00 tot 20: 00), wil cool plaatst, bent u thuis om te houden de Windows gesloten en de downs, jaloezieën zo houden de temperatuur van uw huis

Drink veel vocht helpt om u te houden op een goede temperatuur, over 2,5 liter per dag is aanbevolen. Met uitzondering van duidelijk is de alcoholische dranken, met cafeïne of die zeer zoete, omdat zij de uitdroging van ons lichaam vergemakkelijken.

niet maken zware maaltijden, lichte voedsel om te helpen spijsvertering snel neemt. Zeer goede bondgenoten zijn het fruit en de veduras, vergeet ze niet in uw dieet routine.

Verblijf in verse plaatsen of dat ze in de schaduw zijn, maar u niet blootstellen aan bovenmatige uw airconditioning koud, de uitersten zijn nooit goed.

De douches dat tomes koud zijn aan te raden is om de conditie van ons lichaam. En weergaven met heldere en zeer verse kleur kleren. Perspirible schoenen en licht

Vermijdt de lange blootstelling aan de zon, en als u van degenen die graag alle de zon hamsteren en krijgen gevild, maakt gebruik van veel bescherming, is het raadzaam om gebruik van een factor van 30 te nemen een bad elke 20 minuten van de blootstelling aan de zon.

Ter bestrijding van deze warmte nadert, is het beste wat u kunt doen. Zet het in de praktijk

Tags: hoge temperaturen, warmte, zomer tips