alternatieven pasta de schotel bij uitstek van de sporters, met het bedrag van complexe koolhydraten die hen brengt. Maar het punt kan zo veel pasta gewoon vervelen, zodat we u twee voedingsmiddelen die u introduceren in uw dieet brengen kunt, afgezien van de pasta.

Aan de ene kant hebben we aardappelen, omdat in aanvulling op koolhydraten, eiwitten van hoge biologische waarde, het heeft ook dat hoewel weinigen, zijn goed ontvangen. En haar die wij eten kunnen gekookt, gepureerd of gekookt. Haar wij twee tot vier keer per week voor lunch en diner kunnen eten. dan we rijst hebben, die als het beter dan best is geïntegreerd, helpt het de absorptie van koolhydraten als progressieve en continu zonder pieken van insuline maken. Het is zeer vergelijkbaar met pasta, met het verschil dat de rijst van meer gemakkelijk spijsvertering is.

Daarom, het idee is om het combineren van deze drie voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten, zodat het dieet van de atleet niet erg saai en zwaar is. Ziet u het verschil als u deze twee levensmiddelen in uw dieet, dan u leuker worden zult.

Viton keuken Truqueteando

Tags: voordelen van aardappel, veranderingen in dieet, pasta