als menstruatie is iets dat alle vrouwen hebben te besteden. Het is niet alleen hinderlijk, als niet in de meeste gevallen is zeer pijnlijk en vervelend. Maar gelukkig zijn er manieren om te voorkomen en we we verderop zullen zien. Vormt, zoals voeding en lichaamsbeweging zal onze grootste bondgenoten.

Met betrekking tot voedsel, adviseren de deskundigen nemen voedsel rijk aan calcium, dagen voordat de menstruatie, op deze manier, zal zitten kundig voor sterk verminderen de vervelende hoofdpijn en gevreesde Shin splints. oefening is ook essentieel, hier laat ik een paar van hen. We op vier poten, opheffing van de achterzijde zonder knieën en ellebogen buigen. In deze positie, adem diep krimpen de maag en ademhaling houdt alles wat je kunt, wees voorzichtig niet u verdoven.

Is een andere goede oefening als volgt. U liggen op de vloer naar beneden en ondersteunt de palmen van de handen op de grond en werpt hoofd en torso als je kunt, pak lucht en lage alles ding langzaam kan losmaken lucht.

Huidige vrouwen Vitadelia

Tags: menstruatie, pijnlijke menstruatie, menstruatie rechtsmiddelen