om is in onze voeding met inbegrip van een heleboel groenten, fruit en plantaardige, omdat ze rijk aan vitaminen bronnen zijn en zeer gezond en evenwichtig voor onze organisme zijn.

De beste manier om ze te eten, is rauw, omdat vitaminen gevoelig voor warmte- en velen van hen zijn zijn verloren in de keuken. De beste manier is het maken van salades of Macedonisch, naast alle van deze zeer rijke natuurlijke. maar als u geen andere keuze dan om te koken ze, raden wij u wasem, hebben want het is de minst agressieve manier en dat minder vitaminen verloren zijn. Bovendien voedsel behouden veel meer de smaak van dit formulier.

Nemen drie tot vijf stukjes fruit per dag is een andere veilig te hebben ingevuld met afzettingen van vitaminen. Maar niet de moeite waard altijd eten van de dezelfde fruit, hoeveel meer verscheidenheid beter omdat het zal betrekking hebben op het grootste deel van de nodige vitaminen. En als je niet graag de raw fruit altijd de optie van vers sap of smoothies is natuurlijke.

Viton Natulinea

Tags: behoud van vitaminen, vitaminen groenten