Gebrek aan slaap verhoogt het risico van verwonding.
Gebrek aan slaap verhoogt het risico van verwonding. -de diensten artsen Sanitas-Real Madrid aanbevelen van 8 tot 10 uur per dag slapen en ordelijke slaap uren onderhouden Madrid, November 2011 – slapeloosheid is vandaag een van de meest voorkomende aandoeningen en in atleten kunnen met name gevaarlijk omdat het gebrek aan slaap vermoeidheid verhoogtdat is in een meer gespierde vermoeidheid afgeleid terwijl de uitoefening en dus het risico van letsel toeneemt. Slapeloosheid heeft een negatief effect op verschillende aspecten, zoals coördinatie, lenigheid of stemming, prikkelbaarheid verhoogt en verlaagt de motivatie. Deskundigen zijn steeds meer bewust van de invloed van de slaapstoornissen bij atleten, omdat tijdens de rest tijd worden geproduceerd in de lichaam veelheid van processen die helpen de atleet om de prestaties te optimaliseren. Dus, medische diensten Sanitas – Real Madrid aanbevelen van 8 tot 10 uren van ononderbroken slaap slapen en omvat in de routine van opleiding richtsnoeren en aanbevelingen van de rest. Echter, veel atleten kunnen slapen weinig en nog steeds uitvoeren op een goed niveau. Hangt niet de sport die beoefend alleen trein uren die houden van de droom. rusttijd na opleiding is van essentieel belang is. Indien het niet mogelijk, is het raadzaam om een weerstand opleiding, in plaats van macht te maken, die het mogelijk maken een terugkeer naar rust gemakkelijker de volgende dag. De bevindingen van verschillende studies verzameld door medische diensten...
Read More