Herfst vermenigvuldigt gevallen van slapeloosheid.

-ongeveer 30% van de bevolking lijdt aan slapeloosheid, een probleem dat verhoogt het risico van industriële en verkeersongevallen en verslechtert de kwaliteit van het leven van de patiënt

-El ziekenhuis Sanitas La Moraleja heeft opgesteld een gids met de normen van hygiëne van de droom, beschikbaar op zijn web-pagina

Madrid, 2011-oktober de daling van de zonne-uren, terug te keren naar de routine en veranderingen in het tempo van leven leiden tot tijdelijke storingen in slaap. De meest voorkomende aandoening is slapeloosheid, een probleem dat de 20% – 30% van de Spanjaarden aangaat. Nadat de zomerperiode meer werkgerelateerde stress dan gebruikelijk accumuleert, veroorzaakt vele malen door de beroemde post-holiday depressie ”. Bovendien, zijn tijdens de maand van September en oktober verminderd de uren van zonlicht tot een maximum van 9 uur, terwijl ze genieten tijdens de zomermaanden van maximaal 12 uren zonneschijn. Dit simpele feit kan aanzienlijk veranderen het biologische ritme, vandaar slapeloosheid te verhogen in deze tijd van jaar.

De geïntegreerde service voor neurologie, de droom van de ziekenhuisafdeling Sanitas La Moraleja verricht onderzoek voor de diagnose van verschillende aandoeningen waarvan symptomen verschillende kunnen zoals hypersomnie, vermoeidheid, verminderde intellectuele prestaties of hoofdpijn in het eerste uur van de ochtend. De belangrijkste gevolgen van dit gebrek aan rest zijn de toename van geprikkeldheid, moeilijkheid concentreren tijdens de dag, en in het geval van het syndroom van Apneu/hypopnoea van de slaap, verhoogde cardiovasculair risico.

Hoewel aanvankelijk de moeilijkheden te verzoenen en handhaven van slaap voorbijgaande worden kunnen, om te proberen te voorkomen dat dit feit is bestendigd en verergerd het is belangrijk om te detecteren of er sommige neerslagmiddel factor is en Vermijd het (situaties van stress), verbruik van stoffen, enz., evenals een aantal maatregelen ter verwezenlijking van een droom kwaliteit waarmee de juiste rest. ”, zegt Dr. Cristina Fernandez, hoofd van de neurologie van de dienst Sanitas La Moraleja ziekenhuis. Om te voorkomen dat deze veranderingen, het is belangrijk om in te stellen richtsnoeren aan zorg voor de hygiëne van de droom, en dus rest goed.

de eenheid van de droom van het ziekenhuis heeft een gids online met patronen van de slaap hygiëne ontwikkeld voor al die mensen die willen te leren en te voeren kleine gewoonten in hun dagelijkse leven om te helpen u krijgen van een goede nachtrust. U kunt de gids raadplegen door hier te klikken.

Patronen van de sueño: hygiëne

1. Neem geen stoffen spannend als koffie, thee, alcohol, tabak, enz., met name tijdens de avond of aan het eind van de dag.

2 Neem een licht diner en wacht een uur of twee voor het slapen gaan. Ga niet naar bed gevoel van honger. U kunt een glas warme melk of een infusie (zonder eiwit) nemen om te bevorderen ontspanning voordat ze om te slapen.

3 Lichamelijke oefening maar vermijden waardoor het op het laatste moment van de dag, dat het lichaam activeert.

4 Te voorkomen dat langdurige NAP’s (niet meer dan 20-30 minuten) en nooit tegen de avond.

5. Als u medicatie neemt, rekening dat sommige medicijnen slapeloosheid kunnen veroorzaken.

6 Behouden regelmatige slaap uren, liegen is en altijd verhogen op hetzelfde moment. Wanneer u huicheltaal de droom in ongeveer 15 minuten uit bed verzoenen en ergens anders om terug te gaan ontspannen naar bed wanneer de droom.

7 Vermijd blootstelling aan fel licht te laat in de avond als ’s nachts als er problemen zijn bij het combineren van de droom.

8. Voer in bed met mentale activiteit (lezen, tv kijken, gebruik van de computer, enz.).

9. Het is essentieel voor het handhaven van een milieu dat bevordert en helpt om te houden van de droom. Zorg moet worden genomen om een passende temperatuur, voorkomen van lawaai, ontspannende kleuren, gebruiken een comfortabel bed enz. Vermijd het onbekende of ongebruikelijke bedtijd omgevingen.

10. Als het nodig is te worden van een ritueel voor het slapen gaan waarin gedrag ontspannen luisteren naar zachte muziek, wassen uw tanden, een warme douche, enz.

Slapen Sanitas La Moraleja eenheid

De eenheid van de slaap van het ziekenhuis van Sanitas La Moraleja, geïntegreerde neurologie service, heeft een multidisciplinaire karakter en werkt nauw samen met de gebieden van pneumologie, Otolaryngology en maxillofaciale.

Deze eenheid heeft tot doel te diagnosticeren verschillende aandoeningen van de slaap en de meest geschikte behandeling voor elke patiënt. Dus zijn nachtelijke en diurnale slapen polysomnography studies, tijdens welke verschillende fysiologische variabelen monitoren en andere studies, als de test van meerdere latenties, in het geval van de diurnale hypersomnie. Zodra de studie voltooid, medisch specialisten in klinische neufisiología geanalyseerd van de resultaten en het rapport met de conclusies van hetzelfde.

Ongeveer 54% van de patiënten die aan de eenheid van de droom, komen doen ze omdat zij lijden aan slaapstoornissen aan ademhalingsmoeilijkheden, luchtwegen problemen gerelateerde. Onder de verschillende oorzaken van het syndroom van slaap apneu/hypopnoea

Sanitas groep

De Sanitas groep, gespecialiseerd in gezondheid en geriatrische zorg, omvat bedrijven: Sanitas verzekering, Sanitas ziekenhuizen, Residencial Sanitas en Sanitas nieuwe business. U sanitas verzekering is het toonaangevende bedrijf met betrekking tot particuliere klanten van verzekering voor geneeskundige verzorging en gezondheid in Spanje, met 1.98 miljoen leden. In 2010 was de omzet EUR 1.449,5 miljoen.

U ziekenhuis sanitas beheert vier ziekenhuizen en 71 gezondheid centra multiespecialidad en tandheelkundige. U sanitas residentiële is een van de belangrijkste bedrijven van Spanje ouderenzorg, hij heeft 41 woningen in het hele land en heeft meer dan 5.000 residentiële spaties.

U sanitas meer oplossingen voor de verzorging van u biedt een breed scala van aanvullende diensten van gezondheid en het welzijn in hun eigen centra en door de Sanitas Mundosalud centra.