brood worden niet hypocriet, brood mesten, vetmesten, ja, ik weet dat ze het niet, maar het brood mesten hebben gezegd. Hoe is het mogelijk? Er is geen voedsel dat niet mesten ”, zelfs de licht ” alle calorieën hebben, onze enige dieet er bestaat een element niet warmte, water, en soms niet zelfs dat. Daarom, als je eet brood kunt krijgen vet, maar de?

Bij het analyseren van hoe mesten iets moet houden rekening gehouden met vier factoren: aantal calorieën, type nutriënt, gewone Verbruiksaantal en Index Glycemic (IG). In dit geval 100 g van wit brood (gemeenschappelijk en gebruikelijke) equaling ongeveer 250 calorieën, we kunnen zeggen dat het is de hoeveelheid calorieën middellange tot hoog (ongeveer), maar laten we eens kijken waar ze vandaan komen die calorieën: 58 g koolhydraten; 7.8 g eiwit en 1 g van lipiden of vetten (cholesterol 0).

En eindigde de korte analyse met de laatste twee factoren: een stuk brood zijn min of meer 20 gr (dus een stuk brood = 25 calorieën) en we uiteindelijk door het zien van de IG, waar als er verschillen afhankelijk van het brood, een Baguette 90 en 70 wit brood heeft. Dat wil zeggen het brood (zonder rub) heeft minder calorieën, nauwelijks 25, waarvan de overgrote meerderheid zijn koolhydraten of suikers en vetten niet, die gunstig is als we last heeft van hart-en vaatziekten, of we doen bijvoorbeeld een zachte dieet. maar heeft twee nadelen, Glucémigo index hoog is, betekent dat dan? Als de suikers in het brood ons lichaam absorbeert hen snel en het kan leiden tot pieken glucémicos, gevaarlijk voor diabetici en in een gezonde persoon worden vet, niet ons lichaam die beide suiker zijn vereist. En iets dat krijgt vaak lange zijn gewoonten van de consument, met wat is het brood gegeten? met sauzen, d.w.z. vetten.

Moet vermijden brood? Nee, wat meer is, tijdens de fase van de groei is het absoluut noodzakelijk, voor een actieve persoon wordt ook aanbevolen als u op dieet zijn zoeken en zijn degenen die u in de verleiding worden ingedeeld kunnen verminderen de hoeveelheid brood, of zelfs verwijderen, is dat niet het brood is schadelijk is niet dat vetmesten bedrag (mesten relatief weinig) maar als vergezeld neigt te begeleiden vet of worst, die in het geval van bewerking bikini moet voorkomen of in plaats van van de toast met boter of olijfolie met zelfgemaakte appelmoes of Turkije. Veel meer mesten dingen waarmee vergezeld het dat als u dezelfde.

Tags: mythen, operatie bikini, brood