NL
FR
DE
EN
new YORK (Reuters gezondheid) – een rust te nemen
lopen elke 20 minuten in plaats van de vergadering tijdens
uur helpt om de niveaus van de glucose en insuline na
eten, zei een studie in het laatste voorbeeld van de gevaren
van de lange periodes van inactiviteit.
Hoewel de resultaten, gepubliceerd in Diabetes Care, niet
Toon als deze reducties hebben blijvende voordelen op
gezondheid, ervaring piek niveaus van glucose en insuline
na een maaltijd die wordt gekoppeld aan een verhoogd risico van ziekte
cardiale en diabetes.
“Wanneer wij zitten, onze spieren zijn afgedankte
“
en niet zijn krimpen en helpt ons lichaam te regelen
“
veel van de metabolische processen van het lichaam”, zei David
Dunstan, Professor Baker hart en Diabetes Instituut
IDI in Melbourne, Australië.
Dunstan en zijn collega’s hebben eerder gerapporteerd dat de
de meeste mensen die kijken TV vier uur of meer om de
dag zijn vroege dood risico. Met deze studie,
experimenteerde met hoe verblijf zittend voor een lange tijd
invloed kunnen zijn op de reactie op voedselinname.
Na een maaltijd, de bloed glucose niveaus stijgen,
en dan is er een toename van insuline, die helpt om de
cellen suiker als energie gebruik of bewaar het. Vervolgens,
niveaus beginnen te dalen.
Bij mensen met type 2 diabetes, dit proces geen is
correct gedaan, omdat het lichaam niet reageert
goed op insuline. Na een maaltijd, niveaus van
suiker en insuline in het bloed hoog blijven.
De groep van Dunstan bleef 19 volwassenen overgewicht dan niet
bevestigde het door zijn ze eigenlijk veel, vraagt dat zij ingevoerd het laboratorium
en leggen zij voor zeven uur tijdje nam ze
monsters van bloed elk uur.
Na de eerste twee uur, aten een drankje van 763
rijk aan suiker en vet calorieën en zat tijdens andere
vijf uur.
Elke persoon werd onderworpen aan drie dagen van experimenten, en
elke datum werd door een week of twee gescheiden.
Één dag, ze zaten de hele tijd, alleen nemen
de einden van de
om naar de badkamer. Andere, ze steeg en nam twee
minuut pauze te lopen 20 minuten na inname,
en een andere dag, had soortgelijke pauzes, maar met fysieke activiteit
sterker.
De dagen waarin zij bleef zitten zonder onderbreking
Deze resulteerden in een stijging van de niveaus van bloed in het uur
na de inname van ongeveer 90 milligram per deciliter
(mg/DL) aan ongeveer 144 mg/dl.
In de dagen die werden opgeheven elke 20 minuten, de
bloed niveaus varieerde tussen 90 mg/dl en meer dan 125 mg/dl.
In het algemeen, opstaan en doen een lichte activiteit verminderd
de totale glucose van gemiddeld 24 procent, verhoging
voorzijde van de groep bleef zitten. Dit verschil werd van
bijna 30 procent met matige of intense activiteit.
De resultaten waren vergelijkbaar met betrekking tot de
insuline. De niveaus bereikte zijn hoogtepunt ongeveer twee uur
na de inname, maar groeide meer wanneer de mensen
bleef zittende.
“Wat verbaast me van deze studies is niet goed te
“”
zijn de pauzes, maar hoe slecht zit”, zei Barry
Braun, Professor van de Universiteit van Massachusetts Amherst,
nam niet deel aan de studie.
Toegevoegde die een goede richtlijn is om te proberen te krijgen tot elke
vijftien minuten, hoewel enige is om een terug in de
kamer.
Wat niet duidelijk is of de vermindering van 30 procent van
glucose en insuline niveaus zal leiden tot voordelen
voor gezondheid.
“Alleen studeerde voor één dag.” “De volgende vraag is of
kan dat vermindering resultaat in de vermindering van de
arteriosclerose”, aldus Dunstan, wiens groep in
vandaag in een experiment tot langere.
Bron: http://bit.ly/yqaz0Z
