geniet van een zoete vruchtensappen helpen om uit te rusten beter. drankje een SAP van de kersen voordat slaap bereikt dat mensen meer diep slapen en voor één keer long.

onderzoekers die kwam tot deze conclusies, afkomstig uit Northumbria Universiteit (Verenigd Koninkrijk), verklaarde dat deze bevindingen mensen die lijden aan slapeloosheid helpen zal, werken in roterende verschuivingen of hebben jetlag. Glyn Howatson, een van de deskundigen die belast is met de studie, merkte op dat “kersensap kan worden gebruikt om slaap bij volwassenen en heeft het potentieel om te worden gebruikt als een natuurlijke behandeling voor mensen met slapeloosheid of andere slaapstoornissen”.

haar conclusies werden gepubliceerd in het tijdschrift European Journal of voeding.

Fruit voor rest

Howatson Werkte hij samen met een groep van gezonde volwassenen die werden verdeeld in twee groepen: de helft van hen nam kersensap en de rest dronk een placebo tijdens een week. in die dagen, specialisten opgenomen de hersenactiviteit van vrijwilligers, terwijl ze sliep en het bedrag in de urine van melatonine, een hormoon nauw samen om uit te rusten, aangezien het regelt de cyclus van wakker en slaap. gemeten

en resulteerde dat vrijwilligers die nam de kersensap erin geslaagd te verhogen van 15 minuten tijd die je in bed besteedt, kreeg 25 minuten van totale slaap en efficiëntie van uw vakantie groeide tussen 5% en 6%. bovendien het bedrag van melatonine in hun urine verhoogd tussen 15% en 16%, vergeleken met de deelnemers van de controle groep.

schakelen, mannen en vrouwen die nam dit vruchtensap voelde minder slapen tijdens de dag.

< p> Jason Ellis, een van de specialisten die belast is met het onderzoek, zei dat het zeer positief dat “melatonine in kersensap is genoeg voor het genereren van een gezonde reactie in de droom. Bovendien, deze resultaten bewijzen meer over de relatie tussen wat we eten en zoals we slapen ’.

meer informatie door te klikken op het logo WWW.NEOMUNDO.COM.AR