borst heb je 5 minuten? Sinds die tijd genoeg om te kunnen uitoefenen op de borst elke dag. Vijf minuten genoeg zijn om een perfecte borst hebben deze zomer.

Met het verstrijken van de tijd onze borst heeft de neiging te vallen, omdat de klieren en vet weefsel die betrekking hebben op, op de borstspier lijden zowel door het verstrijken van de jaren, de plotselinge veranderingen in gewicht, en wijzigingen als de zwangerschap.

Als u drie keer in een half uur van aërobe oefening week, te met een goed programma van gewichten combineren, krijg je een veel sterker lichaam.

hebt u weinig borst, mag niet meer dan u met aërobe oefening, omdat om vet te verbranden, eindigt door het eten van het weefsel, en grootte van de borst te verliezen. Het wordt gebruikt een goede sport-BH en maak kort van 10 herhalingen serie voor dit type van oefening.Als u geen aan de andere kant tijd om te gaan naar de sportschool, je thuis de volgende oefeningen kunt doen: met de handen op de hoogte van de borst en ellebogen in een rechte hoek, Palm met Palm te drukken en tijdens drie reeksen van tien herhalingen van korte en intermitterende wijze op te drukken.Met een gewicht of iets dergelijks werpt een kilo wapens waardoor ze in een rechte hoek naar de rest van de romp. Als u wilt om de vorm van de schouder, je moet draaien van de hand, kan het verlaten van de ellebogen zijn altijd hoog. In deze oefening hebt om twee reeks van tien herhalingen te maken.Met grensoverschrijdende armen, ellebogen gebogen in een rechte hoek en houden hen op de hoogte van de schouders. Laat de ellebogen naar binnen en in lijn met de schouders. Gesloten en open armen zonder het verlaten van uw positie. Doen drie sets van andere tien herhalingen.

Ze zijn zeer eenvoudige oefeningen en waarmee u kunt oefenen uw borst.

Tags: tips, oefening, borst onderneming