om gewicht door het bijhouden van uw botten sterk te verliezen is het belangrijk om te consumeren weinig koolhydraten en veel eiwitten, met name producten uit zuivel producten.

McMaster University (Canada) deskundigen die kwam tot deze conclusies ook aanbevolen doen lichamelijke activiteit ter versterking van de botstructuur van de mensen. “onze bevindingen show het belang van de samenstelling van de voeding te behouden gezondheid botten tijdens het verlies van gewicht. van zuivel eiwitten zijn belangrijk voor het voorkomen van botverlies”, zei Andrea Josse, de kinesiologist die geregisseerd studie.

sterke botten

specialisten, die gepubliceerd hun bevindingen in het dagboek van klinische endocrinologie en metabolisme, gewerkt met vrouwen die had een overweight or obesity. the volunteers followed a diet for four months but they were divided into three groups who consumed few, some or many products dairy products. this in turn merged with high or low amounts of carbohydrates.

in addition, all women were aerobic exercise and weight lifting routines which, in total, retained them active seven days a week.

Josse noted that the volunteers lost similar amounts of weight but the changes recorded in their bodies were very different. the women who consumed many proteins from dairy lost more fat throughout the body, especially in the abdomen, and preserved much better its mass muscle. in turn, no recorded changes in their bone mass or at the level of vitamin D in blood. on the other hand, the amount of parathyroid hormone, associated with loss of bone, was not above normal.

Josse Hij benadrukte dat handhaven of verbeteren van bot gezondheid bij vrouwen, met name die proberen om gewicht te verliezen, is essentieel voor algemene gezondheid en verminderen het risico dat lijden een osteoporose in de Middeleeuwen.

“onze studie toont aan dat het belangrijk is om te consumeren om te helpen een gezonde zuivelproducten, verlies van het gewicht dat doet zich voor wanneer het verwijdert vet en spiermassa blijft behouden,” Aanbevolen specialisten.

meer informatie door te klikken op het logo van WWW.NEOMUNDO.COM.AR