New YORK, 25 sep (Reuters gezondheid) – een herziening van
gepubliceerd van de studies openbaren dat nog een paar van de porties
melk of yoghurt aan het dieet helpt niet om gewicht te verliezen.
“De resultaten (in de studies herzien) zijn niet zeer
“”
solide”, zei Dr. Frank Hu, onderzoeker in de voeding van
de faculteit van volksgezondheid van Harvard, Boston en co-auteur van de
bekijken “Ik denk dat dat de tests niet instemmen met het argument van de
dat zuivelproducten zijn nuttig om gewicht te verliezen”.
Met zijn team resultaten van 29 studies geanalyseerd op een
totaal van 2101 deelnemers, van wie, sommigen willekeurig,
zuivel extra’s moeten u toevoegen aan voedsel.
De opzet van de onderzoeken sterk uiteen, met een of meer
zes porties zuivel per dag en interventies
voedsel variërend van één maand tot twee jaar. In sommige de
deelnemers maakte een verminderde caloriedieet voor
bevordering van gewichtsverlies, in anderen, nr.
De groep die had verbruikt meer melk verdikt over 0.14
meer dan de controlegroep, die kan worden toegeschreven aan het toeval, kg
maar verloor meer lichaamsvet (equivalent aan 0.5 kg).
Voor het analyseren van de resultaten een beetje meer in de diepte, de
team opgemerkt dat zuivelproducten sommige verstrekt
voordeel op de korte termijn als ze waren onderdeel van de voeding voor
afvallen. Anders, het toevoegen van melk, yoghurt en kaas niet bijgedragen tot
gewicht te verliezen of te handhaven gewicht, volgens gepubliceerd American Journal
van klinische voeding.
Angelo Tremblay van Universiteit van Laval, Quebec, Canada,
geloofde dat zuivelproducten zijn een bondgenoot voor weight loss in degenen die dat niet doen
verbruiken veel melk of yoghurt. “Veel studies gebruikt voor
bespreken de kwestie waren op consumenten met niveaus
normale calcium (…)” “en daarom niet verrassend om te zien dat
hebben een mild effect”, Tremblay vertelde Reuters gezondheid.
“Is altijd hetzelfde,” toegevoegd. “Als u wilt bepalen de
effect van oefening in zeer actieve mensen, zal er meer
mogelijkheid om niet het opsporen ’.
Zelfs zo, opgemerkt dat zelfs in mensen die weinig verbruiken
melk, het toevoegen van een paar extra porties van melk of yoghurt
moeten een lichte effect op lichaamsgewicht.
Het ministerie van landbouw van Verenigde Staten aanbevolen
dat adolescenten en volwassenen drie kopjes melk verbruiken
skim yoghurt per dag. De dieetvoorschriften blijkt dat
een beker melk is gelijk aan 42.5 g natuurlijke kaas of 57 g
kaas verwerkt.
Maar dat, aan auteurs, moeten worden opgenomen in een dieet
evenwichtig. “Het belangrijkste is nog steeds het evenwicht
calorie”, zei Hu.
Degenen die willen controle van uw gewicht, de auteur aanbevolen
“geven geen volledige belang voor zuivelproducten.” “If swallowed
weinig en ze wilt vergroten, u moet beperken de
andere voedselconsumptie”, zoals zoete drankjes of vlees
verwerkt.
Deze gezonde vervangingen “zal niet veranderen het gewicht, maar het
“”
algehele gezondheid zal verbeteren”.
Bron: American Journal of Clinical Nutrition, online 29
van augustus 2012.