NL
FR
DE
EN
mensen, met het verstrijken van de jaren, begint te presenteren van de moeilijkheden om de spijsvertering. Allen ons eenmaal is gebeurd: als voordat we alles konden eten en in hoeveelheid, en dan kunnen we waren fris als rozen, uiteindelijk vinden we steeds zwaar om te maken de spijsvertering en sommige voedingsmiddelen en maaltijden zijn bijzonder vervelend.
De oplossing voor dit probleem is gemakkelijk te verhogen, hoewel niet zozeer uit te voeren: moet afzien maakt ons schade en vervangen deze voedingsmiddelen door andere gezonder en gemakkelijker te proces.
hoe dan ook, dit betekent niet dat wij wij van radicale vorm van wat we afzien moeten achtige. Als de chocolade die u liefde, maar je fatale voelt, consumeren slechts incidenteel en in kleine doses (ounce na het eten). Als de chips uw ongedaan maken, in plaats van de zak zijn, eten slechts een handvol … is een kwestie van wil.
En daarnaast kunt altijd vervangen deze grillen gezonder voedsel. Dan u Toon een voorbeeld van een menu voor een dag, die u zal prachtig lag.Probeer het en ik heb …
voor het ontbijt, neemt een yoghurt met bifidus, citroen thee zonder suiker en twee integraal geroosterd brood met Turkije vleeswaren. En ochtend, kan honger doden ” met een kom van appelmoes vergezeld door een paar noten.
De maaltijd zou bestaan uit een salade van sla, gekookte rijst, maïs, blik, spruiten, geraspte wortel van soja (ze zijn geweldig voor de spijsvertering). Als een tweede schotel, een verse kabeljauwrug gegrild met een gepofte aardappel en peterselie; en voor dessert, een infusie van zoethout of melisa.
Snack kan bestaan uit een goed rijpe peer en een plakje brood geroosterd, begeleid in goed zuig olie.En tijdens het diner, het nemen van een crème van groenten, scrambled ei, een yoghurt en een infuus. Als je kunt zien, met dit menu is niet doorgegeven honger noch veel calorieën verbruikt, en goede vertering is gegarandeerd.
Stu Spivack.
Tags: spijsvertering problemen, spijsverteringsstoornissen, spijsvertering menu
