eten met de zomer die velen van ons ons zijn verwijderd de wens om te eten, op de warmte, het is dat ons verlaat zonder eetlust.Waarom is het essentieel dat we tijdens deze tijd van het jaar die voedsel vers, licht en zeer hydraterende heeft. Dat is waarom haar furta is een van onze beste partners van de warmte.Nu in onze voeding moet verschijnen fruit zoals perziken, watermeloenen, meloenen, abrikozen, kersen …, een eindeloze waaier van mogelijkheden met veel dingen in gemeenschappelijk, zij zijn voedzaam, die voldoen aan onze eetlust, ons ze hydrateren, niet vet, en vooral, zijn zeer gezond.

De vrucht is een zeer eenvoudige voedsel te eten, kunt u op elk moment van de dag, nemen aan Peck, ofwel een goede SAP, dat een rijkdom aan vitaminen en mineralen, dat ons niet alleen refresquemos met water bevat maakt, en ook stimuleren onze intestinale doorvoer.

sommige van de vruchten die moeten we deze zomer zoon:

meloen andere zeer lichte fruit, 50 calorieën per 100 gram. Rijk aan vitamine c en Provitamine A, ook onthullen als een goede hoeveelheid water, wat maakt een goede diureticum en hoog in vezel

Watermeloen vruchten die 90% water is. U hebt 30 calorieën per 100 gram, waardoor het perfect voor diëten, aangezien het voldoet aan de honger en dorst. Het is ook zeer voedzaam, het bevat vitamine C, A, B1, kalium en vezels.

Abrikoos fruit met zeer weinig calorieën, zeer licht en lekker. Het heeft heel wat eigenschappen diureticum en zeer gunstig voor de intestinale doorvoer. Ze zijn ook zeer rijk aan vitamine C, ijzer en beta-caroteen, ideaal voor anemie.KersenEen van de bessen is meer verbruikt in de zomer. Ze zijn van kleine grootte, maar met een zeer intense smaak. Ze zijn ideaal voor snacks tussen uur, daarnaast 100 g alleen vertegenwoordigen ongeveer 75 calorieën. Het is een vrij goed en effectief diureticum, met hoge doses van vitamine C, silicium, ijzer, Provitamine A, kalium en magnesium. Ze zijn gebruikt ter vermindering van urinezuur en jicht.PerzikAls je overgewicht, is dit uw beste bondgenoot. Rekening met 40 calorieën per 100 gram van deze vrucht, maar ook als zeer rijk aan vezels, natrium en vitamine C.

Zonder twijfel een brede verscheidenheid. welke vruchten Kies?

Tags: Dieet, vezel, vruchten van de zomer, vitaminen