oefeningen is zeer voordelig zowel voor de moeder, en voor hij dranken. Dus op deze manier de moeder vermijdt pijn lijden, doet niet verhoging van beide gewicht en meer bevalling wordt voorbereid. Laten we zien een aantal van deze oefeningen.

Belangrijk voordat u dat het is opwarming van de aarde begint, en vooral niet vergeten dat het is niet raadzaam om te doen zeer plotselinge bewegingen, waarom deze oefeningen zijn vrij zacht en doen ze niet meer dan 15 minuten per dag. zal beginnen met een eenvoudige oefening ter versterking van de rug en de lumbale zone. Ponte de taart en rechts, met de benen iets uit elkaar en knieën licht gebogen, en je naar voren leunen zonder buigen zijn rug. Herhaal dit tien keer.

Een andere eenvoudige oefening nog, voor de taille bestaat uit enigszins aparte benen de breedte van de schouders. Het strekte zich rechterarm links en plaatsvervangers aan de linkerkant aan de rechterkant. Tien herhalingen van elke zijde

Rincon vrouwen zwangerschap zonder problemen

Tags: oefening zwangerschap, zwangerschap gezondheid