NL
FR
DE
EN
Er zijn voedingsmiddelen die slecht voor de tanden, zijn terwijl anderen essentiële voedingsstoffen die behouden hebben, sterk en gezond. Ter bestrijding van cariës, voorkeur geven aan de volgende levensmiddelen:
Calcium-calcium is een eersteklas ingrediënt in cariës preventie, met name voor kinderen in de groeifase. Een grote bron van calcium zijn melk en zijn derivaten, zoals yoghurt en kaas, en het is niet gedeponeerd in vet voedsel, waardoor voor de magere melk en yoghurt licht grote opties. Andere opties zijn groene groenten zoals broccoli en Chinese kool, vis, amandelen, paranoot en
bonen.
Fruit, groente en vezels
de inname van vezel voedingsmiddelen verhoging speeksel stroom, die op zijn beurt verhoogt de productie van minerale verdediging die Holten vechten. Grote bronnen van vezels zijn de gedroogde vruchten zoals abrikoos, fig en rozijnen en verse vruchten zoals bananen, Apple en orange. Andere opties zijn peulvruchten en groenten zoals bonen, spruiten, erwten, pinda’s, amandelen, tarwezemelen en
.
korrels
zijn rijk aan vitamine b en ijzer, belangrijk voor de gezondheid van het tandvlees. De hele korrels hebben ook magnesium, een zeer belangrijk ingrediënt om de botten en tanden, buiten het feit dat ze zeer rijk aan vezels. Tarwezemelen, rijst en granen en pasta gemaakt met hele granen zijn uitstekende bronnen van
.Sweet
Wanneer geeft dat gevoel dat het eten, denken over gezonde voeding, zoals die hierboven vermeld. Probeer weg, omdat de kandijsuiker toetreedt de Raad van bestuur tot en het glazuur van de tand verzwakt, waardoor hij meer kwetsbaar voor de vorming van tandbederf. In feite, elke keer als we iets zoet eten, onze tanden zijn de 20 minuten na onder staat van beleg.
de voedsel piramide
bij het zoeken naar een gezond dieet te volgen, om goed te doen de tanden en het hele lichaam, kijken naar het voedsel piramide. De structuur geeft aan de verhoudingen van alle groepen van de levensmiddelen die moeten eten gedurende de dag
.
