voedingsmiddelen sommige vrouwen lijden stemmingswisselingen tijdens de menstruatie dankzij hormonale onbalans die in uw lichaam tijdens die dagen optreedt. Ook het is zeer gemeenschappelijk om te gebeuren tijdens de menopauze.

In DeTuSalud laten we u zien hoe u kunt vermindering van de effecten van deze stemmingswisselingen dankzij een dieet rijk aan fyto-oestrogenen.

Wat zijn fyto-oestrogenen?Fyto-oestrogenen zijn verbindingen niet-steroïdale chemische stoffen. Ze zijn vergelijkbaar met menselijke oestrogenen en invloed op het lichaam op dezelfde manier.

In welk voedsel zij zijn?

Ze worden aangetroffen in amandelen en aardbeien, evenals eten minder gemeenschappelijke als sojabonen, en lijnzaad die kan worden gevonden op herboristerías.

Lichamelijke oefening is ook aanbevolen om te compenseren voor hormonale onevenwichtigheden die wijzigingen in stemming veroorzaken.Nu je hoe weet te verminderen van de effecten op die dagen waarin de stemmingswisselingen en alles lijkt te zijn aan het opwaartse.

Tags: stemmingswisselingen, hormonale onevenwichtigheden, oestrogeen