NL
FR
DE
EN
de gebakken zijn een zeer kenmerkende schotel voor elk huishouden in ons land. En nog belangrijker, als er kinderen thuis. Gehavend inktvis, traditionele pasteien, kroketten, gebakken kippenvleugels … zijn zeer goed, maar de hoeveelheid olie geabsorbeerd terwijl gekookt is een ware bom voor een lichte en gezonde dieet zichzelf respecterende.
Hoewel we niet hebben definitief af deze koken techniek, en af en toe wij kan niet eten sommige gefrituurd zijn zonder misbruik, een goed idee is ook het wijzigen van de methode van het koken, te proberen te houden van de smaak, maar het verwijderen van overtollige vet.
de oven is een grote bondgenoot in deze zaak.Niet alle gefrituurd voedsel kunnen worden gebakken, maar velen van hen. Bijvoorbeeld, de pasteien en de vleugels van de kip;aandacht en u leert u een manier om deze heerlijke gerechten, het elimineren van de helft van de calorieën en vet.
Om te koken de gebakjes gebakken, vul hen en brengen hen in een bron voor oven op speciaal papier voor het grillen (Vermijd ze hit, en u limpiarás minder). Ik de oven tot 180 ° C voorverwarmd en schildert de gebak met losgeklopt ei.Bestrooi met een beetje sesam, en bak tot gouden weergave. Ze zijn niet alleen lichter, maar duurt veel minder te maken en minder werk geven. Wanneer u hen probeert, al wil niet weet niets over de Pan …
op de vleugels van de kip, net plaats ze in de oven bron (dit keer zonder papier), opgemaakt een beetje olijfolie, zout en peper en gebraden kunnen 200 ° C gedurende een half uur/drie kwart tijd.Gemiddelde bakken gegoten door op een straaltje uitgeperste citroen. En als ze goed zijn bruin, ze opgewassen zijn en laten we eten! Aangezien ik gelden …
Cocinandoenlosfiordos.es
Tags: hoorn eten, gezond koken technieken
