Gezonde en evenwichtige voeding voor Kerstmis.

-is essentieel voor het handhaven van gezonde eetgewoonten, uitoefening en hebben een echte zelfbeheersing ” lunch; 30 minuten van dagelijkse oefening zijn de perfecte aanvulling op Deze data

Torrevieja, December 2011 – van de ziekenhuizen van Torrevieja en Vinalopó (Elche), adviseren hun patiënten niet te verwaarlozen het voedsel op dit moment. Handhaven gezond eten zonder de typische producten van deze data is mogelijk, dat alleen moet u volgen enkele kleine tips die maken zal dat vieringen don’t pass ons factuur.

Het is essentieel om gezonde eetgewoonten, uitoefening en hebben een echte zelfbeheersing ” tijdens de lunch; 30 minuten van dagelijkse oefening zijn dat de perfecte aanvulling voor de vieringen een gastronomische worden en sociale ervaring dat maakt ons niet geven onze gezondheidszorg.

Bereiden gerechten minder calorische zal helpen ons om gezonder te eten zonder te verwaarlozen de smaak van de producten. Carmen Navarro, voedingsdeskundige van de departementen van gezondheid van Torrevieja en Vinalopó, geadviseerd te ontwikkelen een lichtere menu samengesteld uit mager vlees (Turkije en kip zonder huid, kalfsvlees filet) of vissen, vergezeld van bijgerechten van groenten of aardappelen, altijd gekookt met weinig vet, gekookt of gestoomd.

Zo verbruikt zeevruchten op deze data kan worden onze belangrijkste bondgenoot. Veel van de feesten gehouden op deze data hebben rivierkreeft, garnalen en schelpdieren als leden van het menu. Deze lage-calorie voedsel zijn nuttig om te genieten van de lunches en Diners, gematigde consumptie van hetzelfde gecombineerd met groenten en fruit wordt echter altijd aanbevolen.

De voedingsdeskundige, Carmen Navarro, waarschuwt het belang van de dag beginnen met een gezond ontbijt, vermindering kansen op het krijgen te hongerig naar maaltijden; niet een van de vijf aanbevolen maaltijden die per dag is een goede manier om te eten een gevarieerde en geleidelijke, manier zonder op te geven het voedsel uit deze data overslaan.

Het is belangrijk om te plannen van de data van overtollige ”, waardoor ze voor de meest aangegeven momenten als 24 of 25 December. We moeten proberen te herstellen onze gebruikelijke gezond voedsel, zodat we bepaalde concessies op de belangrijkste datums. Dus, zullen we voorkomen dat Kerstmis een continu overmaat schadelijk voor onze gezondheid zal worden.

Wat doen we met desserts?

Hoge inname van alcohol kan ons spelen trucs, die is waarom specialisten aanbevelen gematigde consumptie op deze data. Consumptie in kleine hoeveelheden van Kerstmis desserts is een belangrijke les die we, daarom leren moeten, noga, marsepein en polvorenes met sommige terughoudendheid. aldus hebben gegeten, combineren of vervang deze traditionele snoep met fruit zoals ananas en papaya, betere spijsvertering bevorderen en helpen ons handhaven ons welzijn.