goede gewoonten hebben zo veel invloed op de gezondheid die lange levensduur kunt toevoegen. In feite, vrouwen met voldoende routines optellen 15 jaar van het leven terwijl mannen bereikt 8,5 jaar meer, concludeerde hij een heronderzoek.

De auteurs van de Universiteit van Maastricht uitgelegd dat de sleutel in vier zeer gezonde routines ligt: niet roken, lichaamsbeweging doen ten minste een half uur per dag, gezond eten, en handhaven van een goede lichaamsgewicht. “Deze studie suggereert dat naleving tot vier gezonde leven factoren kunnen aanzienlijke vermindering van voortijdige sterfte bij mannen en vrouwen,” zei auteur Piet van den Brandt, een van de auteurs.

Zijn conclusies werden gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift “American Journal of Clinical Nutrition”.

Gewoonten voor het leven

De auteurs werkte met 120.852 mensen 55 tot 69 jaar, voor de evaluatie van de invloed van de vier stijlen van het leven in het risico van dood. Zij den Brandt opgemerkt, in de eerste plaats een duidelijk verband tussen gezonde routines en grotere levensverwachting zowel bij mannen als bij vrouwen.

In feite, de vier pijlers van gezond leven toegestaan dat vrouwen 15 jaar en mannen 8,5 jaar toegevoegd aan hun leven.

Met betrekking tot voeding, het mediterrane dieet werd met name gunstig voor vrouwen. Deze bevoegdheid wordt gekenmerkt voor zijn rijk aan vis, fruit, groenten, peulvruchten, noten en volle granen, en zijn weinig alcohol en rood vlees.

De dames met de minder geschikt levensstijl toonde een risico van overlijden vier keer hoger dan hun tegenhangers gezonder. In feite, had vrouwen met de slechtste gewoonten een gevaar van 15.1 jaar groter sterven vergelijkbaar met de dames.

Voor mannen het risico van dood 2,5 maal was hoger in de minder gedisciplineerd, zodat deze ongezonde mannen tentoongesteld een gevaar om te sterven als mannen 8.4 jaar ouder.

Van den Brandt ook opgemerkt een relatie tussen onderwijs en levensverwachting, aangezien personen met een laag of een medium van onderwijs een verhoogd risico toonde van voortijdig sterven.

Meer informatie klik op het logo van WWW.NEOMUNDO.COM.AR